Personal trainer Zaandam
Ben je op zoek naar een Personal trainer in Zaandam?
- Dan ben je hier aan het juiste adres, welkom bij Jouw Personal Trainer Aan Huis! Wij verzorgen Personal training op gewenste locatie in en rondom Zaandam. Ons team bestaat uit meer dan 100 personal trainers en is actief door bijna heel Nederland.
- Wij begrijpen dat je druk bent en weinig tijd hebt. Met een drukke baan, een druk gezinsleven of andere verantwoordelijkheden kan het vrij lastig zijn om structureel te gaan sporten. Wij maken het je dan ook graag gemakkelijk door jou te trainen waar en wanneer het jou uitkomt.
- De trainer komt met alle spullen je toe. Dat scheelt je tijd en gedoe. Die vaste afspraak die wekelijks terugkomt in je agenda, werkt als stok achter de deur!
- Wil je graag een betere conditie krijgen, afvallen of strakker en sterker worden? Personal training is maatwerk. Zo krijg je bij ons een plan op maat dat afgestemd wordt op jouw persoonlijke wensen, doelen en mogelijkheden.
- 1+1 GRATIS. Wist je dat bij ons een sportmaatje GRATIS aan kan sluiten en dat de kosten voor het coachingstraject voor ondernemers eventueel fiscaal aftrekbaar kunnen zijn?
- Naast de Personal training krijg je een Leefstijl werkboek cadeau, zodat je ook met je voeding, mindset en balans aan de slag kunt.
- Wij zijn jouw stok achter de deur!
Personal trainster aan huis
Is een Personal trainer aan huis iets voor jou?
- Wil je graag afvallen, meer energie, fitter, soepeler of strakker worden, maar heb je een lage sportmotivatie?
- Is een sportschool niks voor jou?
- Weet je niet goed welke oefeningen passen bij jouw lichaam en doelen?
- Wil je in Zaandam aan huis getraind worden of juist lekker buiten op een plek bij jou in de buurt?
- Train je graag wanneer het JOU uitkomt?
- Kun je wel een stok achter de deur gebruiken?
- Wij helpen je graag verder.
Gemak en flexibiliteit
Train hoe vaak, waar en wanneer jij wil
- Wanneer komt het trainen jou het beste uit? Is dat in de ochtend, middag, avond of juist in de weekenden? En wil je aan huis getraind worden, of juist buiten in een park of bos of op een veldje bij jou in de buurt?
- Bij ons train je waar en wanneer jij wil in Zaandam. De trainer komt met alle spullen naar je toe. Je hoeft er dus niks voor aan te schaffen!
- Omdat wij met strippenkaarten werken, bepaal jijzelf de frequentie van het trainen. Veel mensen starten bijvoorbeeld twee keer in de week en bouwen dit later weer af naar 1x in de week omdat ze naast de 1:1 training zelfstandig willen gaan sporten. En wist je dat onze strippenkaarten voor 3 jaar geldig zijn? Zo zou je dus prima een keer een weekend weg kunnen of op vakantie gaan, zonder dat je trainingen kwijt raakt.
Ruim 15 jaar ervaring
Wat kun je van ons verwachten?
- Personal training in Zaandam op jouw gewenste locatie, dag en tijdstip.
- De trainer komt met alle spullen naar je toe. Dat kan bij jou thuis zijn of buiten op een plek bij jou in de buurt.
- Je leert welke oefeningen voor jou effectief zijn en waarom
- Jouw wensen, doelen en mogelijkheden zijn altijd ons uitgangspunt
- De trainer zal ervoor zorgen dat jij alles uit jezelf en uit de trainingen zult halen.
- De trainingen zullen uitdagend en afwisselend zijn. Zodat jouw sportmotivatie hoog blijft en jij progressie kunt blijven boeken.
- Ieder uur sta jij centraal, je hoeft met niemand rekening te houden en traint in je eigen tempo.
- Bij ons krijg je meer dan alleen een trainingsschema. Van je trainer leer je een gezonde leefstijl integreren in een druk leven.
- GRATIS Leefstijl werkboek.
- 1 + 1 GRATIS. Jouw sportmaatje (m/v) kan kosteloos meetrainen!
- Eventueel fiscaal aftrekbaar voor ondernemers
- Wij zijn jouw stok achter de deur!
Gezien in, of in samenwerking met:
Duo training Zaandam
1 + 1 GRATIS
Bij Jouw Personal Trainer Aan Huis kan een sportmaatje GRATIS aansluiten. Handig wanneer je samen met je partner, een vriend of vriendin wil trainen of samen de kosten wil delen! Hebben jullie niet hetzelfde sportniveau of andere doelen? Dat is voor ons geen probleem want ieder krijgt een plan op maat.
Iets voor jullie? Plan bij serieuze interesse een intake + proefles in, zodat jullie vooraf kennis kunnen maken met de Personal trainer om te zien of de klik er is.
Outdoor training Zaandam
Trainen in de buitenlucht
Lijkt het jou fijn om lekker in de buitenlucht te trainen? Zaandam biedt verschillende locaties voor een Outdoor Personal training. Maar de Outdoor training kan ook verzorgd worden bij jou in de tuin of op een gras- sport- of speelveldje bij jou in de buurt. Bij ons train je op jouw gewenste dag, tijdstip en locatie.
Veel gestelde vragen en de antwoorden
- Zoek je flexibiliteit in trainingstijden, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend voor je werk, tijdens de lunchpauze op je thuiswerkdagen of liever in de avond of het weekend? Bij Jouw Thuis Personal Trainer bieden we personal training aan huis en in de buitenlucht, 7 dagen per week, van 06:30 uur ’s ochtends tot 22 uur ’s avonds.
- Het blijkt vaak het meest effectief te zijn om consequent op dezelfde dag van de week te trainen. Dit helpt je om een sportroutine te ontwikkelen. Maar we begrijpen ook dat dit niet voor iedereen haalbaar is, bijvoorbeeld voor mensen met onregelmatige werkuren of frequente reizen naar het buitenland. In dergelijke gevallen kun je samen met de trainer wekelijks overleggen om een schema op maat op te stellen wat betreft dag, frequentie en tijd van training. We ondersteunen je graag in dit proces.
- Jouw Thuis Personal Trainer komt voorzien van alle benodigde sportuitrusting naar de door jou gekozen locatie voor de training! Dit kan je eigen huis zijn (binnen of buiten bij jou in de tuin), op je werkplek of zelfs een outdoor locatie dicht bij je huis. Zoals een park, bos, de duinen of heide. Je kunt ook getraind worden op een nabijgelegen grasveld, sportveld of speeltuin.
- Je hebt de mogelijkheid om te wisselen van trainingslocaties. Bijvoorbeeld, als het hard regent, verplaats je de training naar binnen. Bij mooi weer kun je genieten van een buitenworkout. Dankzij deze locatievariatie blijft je motivatie op peil en wordt je lichaam telkens opnieuw uitgedaagd. Dit wordt versterkt door verschillende trainingsmethodes (zoals boksen, HIIT, krachttraining, cardio, yoga, pilates, balanstraining, etc.) en het gebruik van diverse sportuitrusting zoals elastieken, kettlebells, dumbells, TRX, enzovoorts.
- Jouw Thuis Personal Trainer hanteert een systeem van strippenkaarten. Dit heeft als voordeel dat je niet gebonden bent aan een vast abonnement en je zelf bepaalt hoe frequent je wilt trainen. Wil je bijvoorbeeld 2x per week beginnen, omdat je een motivatieboost nodig hebt? En later afbouwen naar 1x per week met een GRATIS thuistrainingsschema? Dat is mogelijk!
- Verder is het geen probleem als je een keer op vakantie gaat of een weekendje weg bent. Informeer jouw trainer op tijd en je zult geen trainingen mislopen.
- Jouw Thuis Personal Trainer maakt gebruik van een strippenkaartsysteem. De precieze prijs varieert afhankelijk van welke strippenkaart je selecteert, waarbij geldt; hoe meer sessies je afneemt, des te lager de kosten per uur.
- We hebben pakketten beschikbaar vanaf 15 trainingssessies.
- De tarieven voor een personal trainer aan huis in Zaandam vind je hier.
- Wil je de uitgaven delen met een trainingspartner? Dat is bij ons mogelijk. Het uurtarief verandert niet. Je trainingspartner kan dus kosteloos meedoen.
- Ben je ondernemer? De kosten kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn.
Wat ontvang je?- Personal training en coaching op jouw gekozen locatie en tijdstip;
- Je ontvangt van ons een GRATIS Levensstijl werkboek. Hiermee kun je ook aan de slag gaan met je voeding, beweging, slaap, balans en mindset;
- Wil je een aangepast trainingsschema voor thuis, afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wensen en mogelijkheden? Jouw trainer kan deze voor jou opstellen en inplannen in de app. Dit is een extra service die we bieden en is GRATIS voor onze klanten;
- GRATIS toegang tot talloze algemene workouts in de app. Dankzij 3D-video’s zie je HOE je de oefening uitvoert, met welk GEWICHT en HOE VAAK;
- Je krijgt toegang tot onze community, met als doel jou te inspireren om een gezondere levensstijl aan te nemen.
In Zaandam zijn er verschillende outdoor locaties waar je kunt trainen met je personal trainer. Hier zijn enkele suggesties:
Zaanse Schans:
- Een iconische locatie met veel groen en mooie paden.
- Perfect voor wandel- en looptrainingen, evenals functionele oefeningen in de buitenlucht.
Jagersveld:
- Een groot recreatiegebied met veel grasvelden, bossen en waterpartijen.
- Ideaal voor circuittraining, bootcamps en andere fitnessactiviteiten.
Vijfhoekpark:
- Een park met een groot open veld, speeltuinen en sportfaciliteiten.
- Geschikt voor zowel individuele als groepsworkouts.
Burgemeester In ’t Veldpark:
- Een ruim park met veel wandel- en fietspaden, en open grasvelden.
- Goed voor cardio-oefeningen en krachttraining in de buitenlucht.
Sportpark Hoornseveld:
- Een sportpark met diverse sportfaciliteiten en open ruimtes.
- Ideaal voor georganiseerde sport- en fitnesssessies.
Het Darwinpark:
- Een park met veel natuur en rustige plekken.
- Geschikt voor yoga, stretching, en low-impact trainingen.
Twiske-Waterland:
- Net buiten Zaandam, een groot recreatiegebied met tal van mogelijkheden voor buitenactiviteiten.
- Perfect voor lange hardloopsessies, fietsen, en groepsfitness.
Overleg vooraf met jouw personal trainer welke specifieke locatie en trainingsmogelijkheden het beste aansluiten bij jouw trainingsdoelen en behoeften.
Wil je samen trainen met je partner, vriend(in), familielid, collega, of wie dan ook? Bij ons traint een tweede persoon GRATIS mee! Het uurtarief verandert niet, ongeacht hoeveel mensen er deelnemen. Je hoeft dus geen extra kosten te dragen wanneer er één of meerdere deelnemers meedoen. Dit is dus de perfecte manier om de uitgaven voor een personal trainer te minimaliseren!
Helaas kunnen we geen gestandaardiseerd antwoord geven op deze vraag. Dit komt omdat er vele factoren meespelen, zoals:
- Jouw doel: wil je 20 kilo verliezen, gespierder worden, passen in oude kleding, meedoen aan een marathon of een nieuwe levensstijl aannemen?
- Jouw trainingsschema: plan je één keer per week een sessie met een personal trainer of drie keer? Doe je ook zelfstandige trainingen? Over het algemeen geldt: hoe actiever je bent, hoe sneller je gewicht verliest, gespierder wordt of verlost raakt van bepaalde klachten.
- Jouw voedingsgewoonten: besteed je veel aandacht aan je dieet (bijvoorbeeld door gebruik te maken van ons werkboek met diverse voedingstips), of negeer je dit aspect?
- Jouw stressniveau: stress kan een negatieve impact hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid.
- Jouw genetische predispositie: sommige mensen kunnen sneller spieren opbouwen dan anderen.
- Jouw hormonale balans: bijvoorbeeld, vrouwen in de menopauze komen sneller aan en verliezen moeilijker gewicht.
- Jouw huidige fitheid: heb je recentelijk nog gesport of juist helemaal niet?
- Jouw toewijding aan het behalen van je doelen: veel aspecten beïnvloeden je gezondheid en trainingsresultaten, waaronder je bewegings- en eetgewoonten, slaappatroon, stressniveau, evenwicht tussen activiteit en rust, zelfbeeld en mindset. Vaak vereist het doorbreken van oude gewoonten. Dergelijke gedragsveranderingen gaan meestal niet vanzelf. Het is aan jou hoe je hiermee omgaat en welke keuzes je maakt.
Zoals je kunt zien, kunnen we geen zekerheid bieden over het behalen van specifieke resultaten binnen een bepaalde tijd. Wat we wel kunnen doen, is je adviseren, inspireren, motiveren en ondersteunen. Door middel van coaching, begeleiding en training streven we naar duurzame resultaten.
- Dat is geen enkel bezwaar voor ons. Iedereen heeft een uniek sportniveau en verschillende doelen. Personal training is specifiek afgestemd op het individu, omdat iedere persoon uniek is. De trainer houdt dan ook rekening met het individu dat hij voor zich heeft en kiest oefeningen die aansluiten bij de doelen, behoeften, conditie, coördinatie, flexibiliteit, snelheid en kracht van elke persoon. Ook eventuele blessures worden hierbij meegenomen.
- Dus in jouw situatie; als je vriend sterker is dan jij, zal de trainer hem vragen om de oefeningen vaker te doen of te trainen met een zwaarder gewicht.
- Wil je tijdens je programma een keer een extra persoon meenemen? Bespreek dit van tevoren met de trainer, zodat jouw personal trainer de les goed kan voorbereiden. De extra deelnemer moet van tevoren een medische vragenlijst invullen. Dit zorgt ervoor dat de trainer op de hoogte is van zijn of haar doelen, verwachtingen en eventuele fysieke beperkingen.
- Zeker, we kunnen een trainingsprogramma voor thuis (of tijdens jouw vakantie of zakenreis) voor je samenstellen. Het is juist geweldig als je zelfstandig traint naast onze sessies! Dit helpt je sneller je doelen te bereiken en houdt je gemotiveerd.
- Jouw trainer kan een uniek trainingsprogramma ontwikkelen dat speciaal is aangepast aan jouw behoeften, doelen en capaciteiten.
- Geen zorgen over extra kosten, het thuis- (of buiten-) trainingsprogramma is inbegrepen in de prijs.
- Je kunt je persoonlijke trainingsprogramma terugvinden in onze app, uitgelegd via een 3D-video. Zo kun je precies zien hoe je de oefeningen uitvoert, hoe vaak en met welke gewichten.
- Niet alleen biedt onze app op maat gemaakte trainingsprogramma’s, maar je hebt ook toegang tot algemene trainingsprogramma’s. Je kunt ons Leefstijlwerkboek erin terugvinden, toegang krijgen tot onze community, en via de app op maat gemaakte weekplannen bestellen. Dit alles met als doel om jou te inspireren tot een nog gezondere levensstijl, naast training en coaching.
Ja, dat is mogelijk. Ons team bestaat uit een brede selectie aan zowel vrouwelijke als mannelijke personal trainers.
- De invulling hangt sterk samen met jouw persoonlijke doelstellingen, voorkeuren en fysieke capaciteiten. Jouw unieke programma wordt daarom hieraan aangepast.
- Er is een scala aan trainingsmethoden en combinaties mogelijk. Bijvoorbeeld cardiotraining, krachttraining, boksoefeningen, yoga, pilates, HIIT en meer.
- Er zijn talloze oefeningen die je kunt uitvoeren met je eigen lichaamsgewicht waarmee je jouw gehele lijf traint. Daarnaast kan jouw personal trainer apparatuur meebrengen, zoals dumbbells, een medicineball, TRX, weerstandsbanden of een kettlebell. Buiten kun je ook objecten zoals trappen, banken, muren, grote rotsblokken, enz. in je training incorporeren. Onze trainers zijn bijzonder vindingrijk!
- Elke sessie draait om jou. Jouw personal trainer houdt rekening met hoe jij je die dag voelt, je energieniveau en mogelijke fysieke ongemakken. De trainer motiveert en tempert jou indien nodig, en zorgt dat de oefeningen correct worden uitgevoerd. Zo kun jij optimaal profiteren van de training en blessures voorkomen, altijd in jouw eigen ritme.
- Met personal coaching kun je je mentale gezondheid verbeteren tijdens de training. Samen met je trainer/coach kun je onder andere werken aan het verbeteren van je mindset en evenwicht. Geef jouw behoeften aan, zodat we dit kunnen meenemen bij het vinden van de juiste match.
- Diverse doelstellingen kunnen worden gerealiseerd met jouw persoonlijke coach. We hebben al veel klanten ondersteund bij het bereiken van de volgende doelen:
- Gewichtsverlies of -toename;
- Het versterken en definiëren van spieren;
- Verhoogde energieniveaus;
- Het aannemen van gezondere eetgewoonten;
- Vermindering van snackbuien en vermoeidheid;
- Het verminderen van medicatie;
- Verbeterde slaapkwaliteit;
- Optimaliseren van werk- en lichaamshouding;
- Vermindering of eliminatie van fysieke ongemakken;
- Conditieverbetering;
- Stabilisering van de hormoonbalans, vermindering van overgangssymptomen;
- Fit blijven tijdens de zwangerschap;
- Snel weer in vorm na de bevalling;
- Zichtbaar gedefinieerde spieren;
- Verminderde stresslevels;
- Verminderde stemmingswisselingen;
- Een positiever zelfbeeld, meer zelfvertrouwen;
- Verbetering van geheugen en concentratie;
- Stimuleren van creativiteit;
- Meer voldoening en productiviteit op het werk;
- Persoonlijke grenzen herkennen en ontwikkelen;
- Verbeterde mentale evenwichtigheid;
- Betere zelfzorg, meer tijd voor jezelf;
- Verhoogde ontspanning;
- Ontwikkeling van discipline en doorzettingsvermogen;
- Meer plezier in sporten.
Voor een training is er niet veel ruimte vereist. Een beetje ruimte om te bewegen is al genoeg. De training kan binnenshuis plaatsvinden, zowel thuis als op je werkplek. Het kan ook buiten in jouw tuin of een nabijgelegen locatie zijn, zoals een park, bos of speelveld. Je kunt trainen waar je maar wilt en zelfs afwisselen in locaties.
Bovenop de trainingen ontvang je van ons een kosteloos Leefstijlwerkboek vol met vele waardevolle voedingstips. Mocht je echter de voorkeur geven aan wekelijkse schema’s, dan is dat ook een optie bij ons. Vanaf slechts €5,83 per maand kun je aangepaste voedingsschema’s (inclusief een handige boodschappenlijst van Albert Heijn) aanschaffen. Deze worden afgestemd op jouw energiebehoefte en we houden rekening met eventuele dieetwensen. Klik hier voor aanvullende details.
Na je eerste training met Jouw Personal Trainer Aan Huis ontvang je via e-mail de factuur voor het gekozen pakket, compleet met een gebruiksvriendelijke (Mollie) betaallink. De factuur dient binnen een termijn van 14 dagen te worden betaald.
Veel gestelde vragen
- Zoek je flexibiliteit in trainingstijden, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend voor je werk, tijdens de lunchpauze op je thuiswerkdagen of liever in de avond of het weekend? Bij Jouw Thuis Personal Trainer bieden we personal training aan huis en in de buitenlucht, 7 dagen per week, van 06:30 uur ’s ochtends tot 22 uur ’s avonds.
- Het blijkt vaak het meest effectief te zijn om consequent op dezelfde dag van de week te trainen. Dit helpt je om een sportroutine te ontwikkelen. Maar we begrijpen ook dat dit niet voor iedereen haalbaar is, bijvoorbeeld voor mensen met onregelmatige werkuren of frequente reizen naar het buitenland. In dergelijke gevallen kun je samen met de trainer wekelijks overleggen om een schema op maat op te stellen wat betreft dag, frequentie en tijd van training. We ondersteunen je graag in dit proces.
- Jouw Thuis Personal Trainer komt voorzien van alle benodigde sportuitrusting naar de door jou gekozen locatie voor de training! Dit kan je eigen huis zijn (binnen of buiten bij jou in de tuin), op je werkplek of zelfs een outdoor locatie dicht bij je huis. Zoals een park, bos, de duinen of heide. Je kunt ook getraind worden op een nabijgelegen grasveld, sportveld of speeltuin.
- Je hebt de mogelijkheid om te wisselen van trainingslocaties. Bijvoorbeeld, als het hard regent, verplaats je de training naar binnen. Bij mooi weer kun je genieten van een buitenworkout. Dankzij deze locatievariatie blijft je motivatie op peil en wordt je lichaam telkens opnieuw uitgedaagd. Dit wordt versterkt door verschillende trainingsmethodes (zoals boksen, HIIT, krachttraining, cardio, yoga, pilates, balanstraining, etc.) en het gebruik van diverse sportuitrusting zoals elastieken, kettlebells, dumbells, TRX, enzovoorts.
- Jouw Thuis Personal Trainer hanteert een systeem van strippenkaarten. Dit heeft als voordeel dat je niet gebonden bent aan een vast abonnement en je zelf bepaalt hoe frequent je wilt trainen. Wil je bijvoorbeeld 2x per week beginnen, omdat je een motivatieboost nodig hebt? En later afbouwen naar 1x per week met een GRATIS thuistrainingsschema? Dat is mogelijk!
- Verder is het geen probleem als je een keer op vakantie gaat of een weekendje weg bent. Informeer jouw trainer op tijd en je zult geen trainingen mislopen.
- Jouw Thuis Personal Trainer maakt gebruik van een strippenkaartsysteem. De precieze prijs varieert afhankelijk van welke strippenkaart je selecteert, waarbij geldt; hoe meer sessies je afneemt, des te lager de kosten per uur.
- De tarieven voor een personal trainer aan huis variëren tussen € 65 en € 85 excl. 21% btw voor een uur durende training. We hebben pakketten beschikbaar vanaf 15 trainingssessies.
- Wil je de uitgaven delen met een trainingspartner? Dat is bij ons mogelijk. Het uurtarief verandert niet. Je trainingspartner kan dus kosteloos meedoen.
- Ben je ondernemer? De kosten kunnen eventueel fiscaal aftrekbaar zijn.
Wat ontvang je? Personal training en coaching op jouw gekozen locatie en tijdstip;
Je ontvangt van ons een GRATIS Levensstijl werkboek. Hiermee kun je ook aan de slag gaan met je voeding, beweging, slaap, balans en mindset;
Wil je een aangepast trainingsschema voor thuis, afgestemd op jouw persoonlijke doelen, wensen en mogelijkheden? Jouw trainer kan deze voor jou opstellen en inplannen in de app. Dit is een extra service die we bieden en is GRATIS voor onze klanten;
GRATIS toegang tot talloze algemene workouts in de app. Dankzij 3D-video’s zie je HOE je de oefening uitvoert, met welk GEWICHT en HOE VAAK;
Je krijgt toegang tot onze community, met als doel jou te inspireren om een gezondere levensstijl aan te nemen.
In Aerdenhout zijn er verschillende outdoor locaties waar je kunt trainen met je personal trainer. Hier zijn enkele suggesties:
Amsterdamse Waterleidingduinen: Dit is een uitgestrekt natuurgebied met veel open ruimtes en paden die ideaal zijn voor hardlopen of wandelen. Je kunt hier ook op een rustige plek krachttraining of yoga doen.
Aerdenhoutse Bos: Het bos biedt ook een rustige en groene omgeving voor een verscheidenheid aan activiteiten, zoals hardlopen, wandelen, lichaamsgewichtoefeningen of zelfs yogasessies.
De Zandverstuiving: Dit is een open zandgebied dat een uitdagend terrein kan bieden voor kracht- en conditietraining.
Stranden in de buurt: Stranden zoals die van Zandvoort en Bloemendaal liggen op fietsafstand van Aerdenhout en kunnen een geweldige plek zijn voor intensieve workouts of voor het toevoegen van variatie aan je trainingen.
Overleg vooraf met jouw personal trainer welke specifieke locatie en trainingsmogelijkheden het beste aansluiten bij jouw trainingsdoelen en behoeften.
Wil je samen trainen met je partner, vriend(in), familielid, collega, of wie dan ook? Bij ons traint een tweede persoon GRATIS mee! Het uurtarief verandert niet, ongeacht hoeveel mensen er deelnemen. Je hoeft dus geen extra kosten te dragen wanneer er één of meerdere deelnemers meedoen. Dit is dus de perfecte manier om de uitgaven voor een personal trainer te minimaliseren!
Helaas kunnen we geen gestandaardiseerd antwoord geven op deze vraag. Dit komt omdat er vele factoren meespelen, zoals:
- Jouw doel: wil je 20 kilo verliezen, gespierder worden, passen in oude kleding, meedoen aan een marathon of een nieuwe levensstijl aannemen?
- Jouw trainingsschema: plan je één keer per week een sessie met een personal trainer of drie keer? Doe je ook zelfstandige trainingen? Over het algemeen geldt: hoe actiever je bent, hoe sneller je gewicht verliest, gespierder wordt of verlost raakt van bepaalde klachten.
- Jouw voedingsgewoonten: besteed je veel aandacht aan je dieet (bijvoorbeeld door gebruik te maken van ons werkboek met diverse voedingstips), of negeer je dit aspect?
- Jouw stressniveau: stress kan een negatieve impact hebben op zowel je fysieke als mentale gezondheid.
- Jouw genetische predispositie: sommige mensen kunnen sneller spieren opbouwen dan anderen.
- Jouw hormonale balans: bijvoorbeeld, vrouwen in de menopauze komen sneller aan en verliezen moeilijker gewicht.
- Jouw huidige fitheid: heb je recentelijk nog gesport of juist helemaal niet?
- Jouw toewijding aan het behalen van je doelen: veel aspecten beïnvloeden je gezondheid en trainingsresultaten, waaronder je bewegings- en eetgewoonten, slaappatroon, stressniveau, evenwicht tussen activiteit en rust, zelfbeeld en mindset. Vaak vereist het doorbreken van oude gewoonten. Dergelijke gedragsveranderingen gaan meestal niet vanzelf. Het is aan jou hoe je hiermee omgaat en welke keuzes je maakt.
Zoals je kunt zien, kunnen we geen zekerheid bieden over het behalen van specifieke resultaten binnen een bepaalde tijd. Wat we wel kunnen doen, is je adviseren, inspireren, motiveren en ondersteunen. Door middel van coaching, begeleiding en training streven we naar duurzame resultaten.
- Dat is geen enkel bezwaar voor ons. Iedereen heeft een uniek sportniveau en verschillende doelen. Personal training is specifiek afgestemd op het individu, omdat iedere persoon uniek is. De trainer houdt dan ook rekening met het individu dat hij voor zich heeft en kiest oefeningen die aansluiten bij de doelen, behoeften, conditie, coördinatie, flexibiliteit, snelheid en kracht van elke persoon. Ook eventuele blessures worden hierbij meegenomen.
- Dus in jouw situatie; als je vriend sterker is dan jij, zal de trainer hem vragen om de oefeningen vaker te doen of te trainen met een zwaarder gewicht.
- Wil je tijdens je programma een keer een extra persoon meenemen? Bespreek dit van tevoren met de trainer, zodat jouw personal trainer de les goed kan voorbereiden. De extra deelnemer moet van tevoren een medische vragenlijst invullen. Dit zorgt ervoor dat de trainer op de hoogte is van zijn of haar doelen, verwachtingen en eventuele fysieke beperkingen.
- Zeker, we kunnen een trainingsprogramma voor thuis (of tijdens jouw vakantie of zakenreis) voor je samenstellen. Het is juist geweldig als je zelfstandig traint naast onze sessies! Dit helpt je sneller je doelen te bereiken en houdt je gemotiveerd.
- Jouw trainer kan een uniek trainingsprogramma ontwikkelen dat speciaal is aangepast aan jouw behoeften, doelen en capaciteiten.
- Geen zorgen over extra kosten, het thuis- (of buiten-) trainingsprogramma is inbegrepen in de prijs.
- Je kunt je persoonlijke trainingsprogramma terugvinden in onze app, uitgelegd via een 3D-video. Zo kun je precies zien hoe je de oefeningen uitvoert, hoe vaak en met welke gewichten.
- Niet alleen biedt onze app op maat gemaakte trainingsprogramma’s, maar je hebt ook toegang tot algemene trainingsprogramma’s. Je kunt ons Leefstijlwerkboek erin terugvinden, toegang krijgen tot onze community, en via de app op maat gemaakte weekplannen bestellen. Dit alles met als doel om jou te inspireren tot een nog gezondere levensstijl, naast training en coaching.
- Ja, dat is mogelijk. Ons team bestaat uit een brede selectie aan zowel vrouwelijke als mannelijke personal trainers.
- De invulling hangt sterk samen met jouw persoonlijke doelstellingen, voorkeuren en fysieke capaciteiten. Jouw unieke programma wordt daarom hieraan aangepast.
- Er is een scala aan trainingsmethoden en combinaties mogelijk. Bijvoorbeeld cardiotraining, krachttraining, boksoefeningen, yoga, pilates, HIIT en meer.
- Er zijn talloze oefeningen die je kunt uitvoeren met je eigen lichaamsgewicht waarmee je jouw gehele lijf traint. Daarnaast kan jouw personal trainer apparatuur meebrengen, zoals dumbbells, een medicineball, TRX, weerstandsbanden of een kettlebell. Buiten kun je ook objecten zoals trappen, banken, muren, grote rotsblokken, enz. in je training incorporeren. Onze trainers zijn bijzonder vindingrijk!
- Elke sessie draait om jou. Jouw personal trainer houdt rekening met hoe jij je die dag voelt, je energieniveau en mogelijke fysieke ongemakken. De trainer motiveert en tempert jou indien nodig, en zorgt dat de oefeningen correct worden uitgevoerd. Zo kun jij optimaal profiteren van de training en blessures voorkomen, altijd in jouw eigen ritme.
- Met personal coaching kun je je mentale gezondheid verbeteren tijdens de training. Samen met je trainer/coach kun je onder andere werken aan het verbeteren van je mindset en evenwicht. Geef jouw behoeften aan, zodat we dit kunnen meenemen bij het vinden van de juiste match.
- Diverse doelstellingen kunnen worden gerealiseerd met jouw persoonlijke coach. We hebben al veel klanten ondersteund bij het bereiken van de volgende doelen:
- Gewichtsverlies of -toename;
- Het versterken en definiëren van spieren;
- Verhoogde energieniveaus;
- Het aannemen van gezondere eetgewoonten;
- Vermindering van snackbuien en vermoeidheid;
- Het verminderen van medicatie;
- Verbeterde slaapkwaliteit;
- Optimaliseren van werk- en lichaamshouding;
- Vermindering of eliminatie van fysieke ongemakken;
- Conditieverbetering;
- Stabilisering van de hormoonbalans, vermindering van overgangssymptomen;
- Fit blijven tijdens de zwangerschap;
- Snel weer in vorm na de bevalling;
- Zichtbaar gedefinieerde spieren;
- Verminderde stresslevels;
- Verminderde stemmingswisselingen;
- Een positiever zelfbeeld, meer zelfvertrouwen;
- Verbetering van geheugen en concentratie;
- Stimuleren van creativiteit;
- Meer voldoening en productiviteit op het werk;
- Persoonlijke grenzen herkennen en ontwikkelen;
- Verbeterde mentale evenwichtigheid;
- Betere zelfzorg, meer tijd voor jezelf;
- Verhoogde ontspanning;
- Ontwikkeling van discipline en doorzettingsvermogen;
- Meer plezier in sporten.
Voor een training is er niet veel ruimte vereist. Een beetje ruimte om te bewegen is al genoeg. De training kan binnenshuis plaatsvinden, zowel thuis als op je werkplek. Het kan ook buiten in jouw tuin of een nabijgelegen locatie zijn, zoals een park, bos of speelveld. Je kunt trainen waar je maar wilt en zelfs afwisselen in locaties.
Bovenop de trainingen ontvang je van ons een kosteloos Leefstijlwerkboek vol met vele waardevolle voedingstips. Mocht je echter de voorkeur geven aan wekelijkse schema’s, dan is dat ook een optie bij ons. Vanaf slechts €5,83 per maand kun je aangepaste voedingsschema’s (inclusief een handige boodschappenlijst van Albert Heijn) aanschaffen. Deze worden afgestemd op jouw energiebehoefte en we houden rekening met eventuele dieetwensen. Klik hier voor aanvullende details.
Na je eerste training met Jouw Personal Trainer Aan Huis ontvang je via e-mail de factuur voor het gekozen pakket, compleet met een gebruiksvriendelijke (Mollie) betaallink. De factuur dient binnen een termijn van 14 dagen te worden betaald.
