Dit is het geheim van een stralende huid op latere leeftijd
Met elk jaar dat erbij komt lijkt een stralende en jeugdige huid steeds meer iets uit een ver verleden. Een gladde herinnering waar we alleen nog maar naar kunnen verlangen. Toch kun je ook op latere leeftijd nog een stralend en jong uitziende huid behouden. Het geheim? Geen dure anti-aging producten of hydraterende lotions, al dragen deze ook hun steentje bij, maar een gezonde levensstijl. Je leest er alles over in dit artikel.
Waarom een gezonde levensstijl zo belangrijk is
Je huid is een weerspiegeling van je gezondheid. Ga het maar eens na: als je onvoldoende water drinkt of uitgedroogd bent, is je huid dat ook. Slaap je te weinig, dan vormen er zich donkere kringen onder je ogen. Of heb je jezelf laten gaan met ongezonde en vettige snacks, dan duiken er onzuiverheden op. Kun je nog zoveel huidverzorgingsproducten smeren als je wil, een gezonde huid begint vanbinnen.
Een gezonde levensstijl heeft dus een niet te onderschatten impact op je huid. Van wat je eet en drinkt, tot hoeveel je slaapt of slechte gewoontes: het heeft allemaal een directe impact op het welzijn van je huid. Ondanks dat we het verouderingsproces niet kunnen stoppen, kunnen we gelukkig de impact ervan op onze huid wel verkleinen. Met onderstaande 5 tips voor een gezonde levensstijl, laat jij je huid weer stralen.
Voed je huid van binnenuit
Je huid heeft ook voeding nodig, en dat haalt het niet alleen uit dure antirimpelcrèmes en andere verzorgingsproducten. Kies daarom voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals blauwe bessen, groene bladgroenten of een kopje groene thee. Antioxidanten beschermen je tegen schade door vrije radicalen en laten je huid er weer stralend uitzien.
Hydratateren
Daarnaast is het ook belangrijk om je huid te hydrateren. Op de eerste plaats kun je dit doen door voldoende water te drinken, bij voorkeur tot wel 8 glazen per dag. Water houdt de huid gehydrateerd en elastisch. Alcohol, koffie en frisdrank doen dat niet, in tegendeel zelfs. We hebben je gewaarschuwd!
Ook omega-3 vetzuren, die je vindt in vette vis en noten, kunnen de huid hydrateren en daardoor het verouderingsproces vertragen. Bye-bye wallen, fijne lijntjes en diepe groeven!
Voldoende nachtrust
Het beste hulpmiddeltje tegen wallen en donkere kringen? Voldoende slaap. Wanneer je slaapt, gaat je lichaam in herstelmodus en repareert het alle schade die je overdag hebt opgedaan. Zorg er daarom voor dat je elke nacht minstens 7 tot 8 uur slaapt om je huid een eerlijke kans te geven zichzelf te vernieuwen en herstellen.
Wijs stress de deur
Stress is nergens goed voor, niet voor je mentale gezondheid en al helemaal niet voor je huid. Overmatige en langdurige stress kan echter leiden tot huidproblemen zoals acne, rimpels en een doffe huid. Als je met stress wil leren omgaan, geef dan yoga, meditatie of ademinghalingsoefeningen een kans. Of wijs stress de deur, dat kan natuurlijk ook.
Lichaamsbeweging
Een heerlijke hardloopsessie, fietstocht of krachttraining doen je huid stralen. Sport en lichaamsbeweging verbetert namelijk de bloedcirculatie, wat helpt om de huid van binnenuit te voeden en anderzijds afvalstoffen af te voeren. Of je nu kiest voor een stevige wandeling, een yogasessie of een dansles, elke vorm van lichaamsbeweging draagt bij aan een stralende huid. De keuze ligt bij jou.
Stralend ouder worden
Het geheim van een stralende huid op latere leeftijd? Een gezonde levensstijl. Met de juiste voeding, voldoende hydratatie, slaap, lichaamsbeweging en een gezond stressmanagement, kom je al een heel eind. Wil je je huid er dus stralend uit laten zien op latere leeftijd, draag dan zorg voor jezelf.
