It’s a bird… It’s a plane… It’s Supergreens! Onze nuchterheid heeft ons magische denken al een hele tijd overmeesterd. Met pijn in ons hart hebben we afscheid genomen van de gedachte dat we Superman zelf zijn, en liggen onze kartonnen vleugels al decennialang bij het oude papier. We weten heel goed dat de magie van ons leven in goede zorg voor onszelf zit, en dat we hier spijkerhard voor moeten werken. Maar is ons geloof in Supergreens ook niet een vorm van magisch denken? We gaan het uitzoeken…
Wat zijn Supergreens eigenlijk?
Supergreens zijn groene voedingssupplementen die direct uit de natuur afkomstig zijn. Doordat ze direct uit de natuur komen en onbewerkt zijn, proef je dat natuurlijk ook. De smaak wordt vaak omschreven als modderig of grasachtig. Supergreens bevatten, in tegenstelling tot multivitaminen, meer verschillende voedingsstoffen op plantaardige basis.
Supergreens kunnen verschillende ingrediënten bevatten. Zo komen ze voor in combinaties van onder andere zeewier, kruiden, bladgroenten, vruchten of grassoorten. Daar houdt het echter niet bij op, de variaties zijn enorm. Maar alle combinaties bevatten een verscheidenheid aan vitaminen, mineralen, enzymen, antioxidanten, vezels, chlorofyl en fytonutriënten. Fytonutriënten zijn van nature aanwezig in planten en goed voor onze gezondheid. Chlorofyl vind je in groene bladgroenten en is vooral goed voor onze huid.
De ingrediënten zijn meestal gedroogd en verpulverd tot een poeder en meng je met water, sapjes of gerechten. Let wel op met verhitting, sommige voedingsstoffen vervliegen namelijk door hitte. Heel zonde als je supergreens dus in rook op gaan.
Magie versus realiteit
We zijn geneigd om vol vertrouwen in de magie van supergreens te geloven. Ze zijn de laatste jaren dan ook enorm populair geworden, en de eerste resultaten van diverse onderzoeken zijn zeer positief. Toch is het zeker niet slecht om de nuchtere en realistische pet van de volwassene op te houden.
Verbetering van de algehele gezondheid
Supergreens bevatten veel voedingsstoffen die gunstig zijn voor de gezondheid. Zo hebben ze een positief effect op het immuunsysteem, de spijsvertering, en helpen ze bij ontstekingen. Dit vooral door een hoog gehalte aan vitamine A en C. Ook door de toevoegingen van probiotica wordt de spijsvertering ondersteund.
Hoewel er diverse poeders zijn getest, zijn er nog grote wisselingen tussen de verschillende merken. Studies worden vaak gefinancierd door de fabrikanten zelf, waardoor er de mogelijkheid is dat de resultaten vertekend zijn en daardoor niet betrouwbaar zijn.
Helpt chronische ziektes te voorkomen
Supergreens helpen om chronische ziektes te voorkomen door de antioxiderende en ontstekingsremmende werking van planten. Ook helpen supergreens de bloeddruk te verlagen.
Hoewel een aantal studies dit hebben aangetoond, zijn er tot op heden nog te weinig studies gedaan om deze beweringen als een paal boven water te laten staan. Het gaat in ieder geval de goede richting op…
Verbetering van energie en stemming
Door het gebruik van supergreens wordt je stemming indirect positief beïnvloed. Want wie goed in z’n vel zit, voelt zich mentaal ook beter. In sommige supplementen kunnen bepaalde bestanddelen van planten zitten die de gemoedstoestand direct beïnvloeden, zoals Rhodiola. Dit plantje vermindert vermoeidheid, depressie en stress.
Supergreens bevatten weinig calorieën en dragen dus enkel bij aan een energiek gevoel door bijvoorbeeld groene thee-extract. Hier moeten ook nog diepere studies op los gelaten worden. Het draagt dus niet direct bij aan de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft.
Een gezond gewicht
Supergreens dragen bij aan gewichtsverlies. Lees: Ze zijn een gezonde ondersteuning bij ieder dieet door de vele voedingsstoffen.
Supergreens zijn dus geen vervanging van verse groenten. De hoeveelheid voedingsstoffen en vezels haalt het nooit bij de echte verse groenten. Supergreens zijn dus enkel en alleen een aanvulling op een gezonde leefstijl, en stimuleren dus geen direct gewichtsverlies.
Goed om te weten…
Van specifieke bijwerkingen wordt bijna niks gemeld, dit omdat het een natuurlijk product is. Mits van een goede producent natuurlijk, want je moet altijd opletten met toevoegingen zoals suikers en chemische stoffen om de werking te versterken. Ook als je veganistisch bent is het altijd goed om even het etiket te checken.
Let ook op met eventuele medicatie of allergieën. Supergreens bevatten veel vitamine K, deze vitamine kan een wisselwerking hebben met bepaalde soorten medicatie, zoals bloedverdunners. Ook wordt er gewaarschuwd voor zwangere vrouwen en het geven van borstvoeding aan kinderen. Dit is vooral uit voorzorg omdat er nog te weinig onderzoeken zijn gedaan.
Supergreens… Het klinkt super! Maar zoals met alles in het leven, bereid je je goed voor. Hoewel de eerste resultaten van de onderzoeken zeer positief uit de bus komen, is het raadzaam om er nog niet als een fladderend feetje in te duiken. Doe je eigen onderzoek of consulteer een arts. Er zijn zat van steenrijke concerns die hun slaatje eruit willen slaan. Dus wees op je hoede. Superman mag je iedere dag zijn, maar houd je verstand in de realiteit.
