1. Wanneer kan ik getraind worden?

Ben je op zoek naar flexibiliteit in je trainingstijden? Of je nu vroeg in de ochtend voor je werk wilt trainen, tijdens je lunchpauze op thuiswerkdagen, of liever ’s avonds of in het weekend. Bij Jouw Thuis Personal Trainer bieden we personal training aan huis en in de buitenlucht 7 dagen per week , van 06:30 uur tot 22:00 uur. Het blijkt vaak het meest effectief te zijn om wekelijks op dezelfde dag te trainen. Dit helpt bij het opbouwen van een vaste sportroutine. We begrijpen echter dat dit niet voor iedereen haalbaar is, bijvoorbeeld door onregelmatige werktijden of veelvuldige buitenlandse reizen. In dergelijke gevallen kun je samen met je trainer wekelijks een flexibel schema op maat afspreken voor de dag, frequentie en tijd van de trainingen. We helpen je hier graag bij.

2. Hoe vaak en waar kan ik getraind worden?

Jouw Thuis Personal Trainer komt met alle benodigde sportuitrusting naar de locatie van jouw keuze! Of dat nu bij je thuis is (binnen of buiten in de tuin), op je werkplek, of een buitenlocatie in de buurt zoals een park, bos, de duinen of de heide. Je kunt ook trainen op een nabijgelegen grasveld, sportterrein of speeltuin. Je hebt de vrijheid om te wisselen van trainingslocatie. Bij slecht weer kun je de training verplaatsen naar binnen, terwijl je op zonnige dagen kunt genieten van een buitenworkout. Deze variatie in locatie houdt je motivatie hoog en zorgt ervoor dat je lichaam steeds opnieuw uitgedaagd wordt. Dit wordt versterkt door verschillende trainingsstijlen (zoals boksen, HIIT, krachttraining, cardio, yoga, pilates, balans, etc.) en het gebruik van diverse materialen zoals weerstandsbanden, kettlebells, dumbbells, TRX en meer. Jouw Thuis Personal Trainer werkt met strippenkaarten. Dit betekent dat je niet vastzit aan een abonnement en zelf bepaalt hoe vaak je wilt trainen. Wil je bijvoorbeeld starten met 2 keer per week voor extra motivatie en later afbouwen naar 1 keer per week met een GRATIS thuistrainingsschema? Dat kan! Mocht je op vakantie gaan of een weekend weg zijn, is dat geen probleem. Laat je trainer op tijd weten wanneer je weg bent, en je mist geen trainingen.

3. Wat kost een Personal trainer aan huis?

Benieuwd naar de tarieven voor een personal trainer bij jou thuis? Je kunt ze hier bekijken.

4. Wat zijn de kosten als ik samen met een vriend(in) wil trainen?

Wil je samen trainen met je partner, vriend(in), familielid, collega of iemand anders? Bij ons kan een tweede persoon GRATIS meedoen! Het tarief per uur blijft hetzelfde, ongeacht het aantal deelnemers. Je hoeft dus geen extra kosten te betalen als er één of meerdere personen aansluiten. Dit is de ideale manier om de kosten voor een personal trainer te verlagen!

5. Ik wil binnen 3 maanden 10 kilo afvallen, kan dat?

Jouw doel: wil je 20 kilo afvallen, gespierder worden, weer in oude kleding passen, meedoen aan een marathon, of een gezondere levensstijl aannemen? Jouw trainingsschema: train je één keer per week met een personal trainer of drie keer? Doe je daarnaast ook zelfstandig oefeningen? Over het algemeen geldt: hoe actiever je bent, hoe sneller je afvalt, sterker wordt of van bepaalde klachten afkomt. Jouw eetgewoonten: besteed je veel aandacht aan je dieet (bijvoorbeeld door gebruik te maken van ons werkboek met voedingsadviezen), of negeer je dit aspect? Jouw stressniveau: stress kan een negatieve invloed hebben op zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid. Jouw genetische aanleg: sommige mensen bouwen sneller spieren op dan anderen. Jouw hormonale balans: bijvoorbeeld, vrouwen in de menopauze komen sneller aan en hebben meer moeite om af te vallen. Jouw huidige fitheid: heb je recent nog gesport of ben je langere tijd inactief geweest? Jouw inzet om je doelen te bereiken: je bewegings- en eetgewoonten, slaappatroon, stressniveau, balans tussen activiteit en rust, zelfbeeld en mindset spelen allemaal een rol in het behalen van resultaten. Vaak betekent dit dat je oude gewoontes moet doorbreken, wat niet vanzelf gaat. Hoe je hiermee omgaat en welke keuzes je maakt, ligt uiteindelijk bij jou.

6. Ik wil graag met mijn man trainen, maar hij is veel fitter en sterker dan ik. Is dat een probleem?

Dat is voor ons geen enkel probleem. Iedereen heeft een uniek fitnessniveau en verschillende doelen. Personal training wordt volledig afgestemd op het individu, omdat elke persoon anders is. De trainer houdt rekening met jouw specifieke behoeften en kiest oefeningen die aansluiten bij je doelen, conditie, coördinatie, flexibiliteit, snelheid en kracht. Eventuele blessures worden ook meegenomen in de planning. Dus in jouw geval; als je vriend sterker is, zal de trainer hem bijvoorbeeld meer herhalingen laten doen of trainen met zwaardere gewichten. Wil je tijdens je programma een extra persoon meenemen? Bespreek dit vooraf met je trainer, zodat hij of zij de sessie goed kan voorbereiden. De extra deelnemer moet van tevoren een medische vragenlijst invullen, zodat de trainer op de hoogte is van zijn of haar doelen, verwachtingen en eventuele fysieke beperkingen.

7. Kan ik ook een trainingsschema voor thuis krijgen? Wat kost dat en wat kan ik verwachten?

Zeker, we kunnen een trainingsprogramma voor thuis, tijdens je vakantie, of zakenreis opstellen. Het is juist fantastisch als je naast onze sessies zelfstandig traint! Dit versnelt het bereiken van je doelen en houdt je gemotiveerd. Jouw trainer kan een op maat gemaakt trainingsprogramma ontwerpen dat volledig is afgestemd op jouw specifieke behoeften, doelen en mogelijkheden. Maak je geen zorgen over extra kosten, het thuis- of buitentrainingsprogramma is inbegrepen in de prijs. Je kunt je persoonlijke trainingsprogramma bekijken in onze app, waar 3D-video’s uitleg geven over de juiste uitvoering van de oefeningen, het aantal herhalingen en eventueel de te gebruiken gewichten. Naast op maat gemaakte trainingsprogramma’s biedt onze app ook toegang tot algemene trainingsprogramma’s. Je vindt er ook ons Leefstijlwerkboek, toegang tot onze community, en de mogelijkheid om gepersonaliseerde weekmenu’s te bestellen. Alles is erop gericht om jou te inspireren tot een nog gezondere levensstijl, ondersteund door training en coaching.

8. Ik ben een vrouw en wil graag met een vrouwelijke personal trainen, kan dat?

Ja, dat is zeker mogelijk. Ons team bestaat uit een ruime keuze aan zowel vrouwelijke als mannelijke personal trainers.

9. Hoe ziet een training eruit?

De invulling van je trainingsprogramma wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelen, voorkeuren en fysieke mogelijkheden. Je unieke schema wordt hierop aangepast. Er zijn tal van trainingsmethodes en combinaties mogelijk, zoals cardiotraining, krachttraining, boksen, yoga, pilates, HIIT en meer. Je kunt veel oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht om je hele lichaam te trainen. Daarnaast kan je personal trainer verschillende apparatuur meenemen, zoals dumbbells, een medicine ball, TRX, weerstandsbanden of een kettlebell. Buiten kun je ook gebruikmaken van objecten zoals trappen, banken, muren of rotsblokken. Onze trainers zijn zeer vindingrijk! Elke sessie draait volledig om jou. Je trainer houdt rekening met hoe je je op dat moment voelt, je energieniveau en eventuele lichamelijke klachten. De trainer motiveert je en past de training aan waar nodig, zodat je veilig en effectief traint, altijd op jouw eigen tempo. Met personal coaching werk je niet alleen aan je fysieke, maar ook aan je mentale gezondheid. Samen met je trainer kun je bijvoorbeeld je mindset en balans verbeteren. Geef aan wat je nodig hebt, zodat we de juiste match voor je kunnen vinden. Met je persoonlijke coach kun je verschillende doelen bereiken. We hebben al veel klanten geholpen met het realiseren van de volgende doelen: Afvallen of aankomen; Spieren versterken en definiëren; Meer energie krijgen; Gezondere eetgewoonten aannemen; Minder snacken en minder vermoeid zijn; Medicatie verminderen; Betere slaapkwaliteit; Verbeteren van werk- en lichaamshouding; Verminderen of elimineren van fysieke klachten; Verbeteren van de conditie; Stabiliseren van hormonen en verminderen van overgangsklachten; Fit blijven tijdens de zwangerschap; Snel weer in vorm komen na de bevalling; Spieren zichtbaar definiëren; Minder stress ervaren; Minder stemmingswisselingen; Een positiever zelfbeeld en meer zelfvertrouwen; Verbetering van geheugen en concentratie; Creativiteit stimuleren; Meer voldoening en productiviteit op het werk; Persoonlijke grenzen leren kennen en ontwikkelen; Meer mentale balans; Beter voor jezelf zorgen en meer tijd voor jezelf nemen; Meer ontspanning ervaren; Discipline en doorzettingsvermogen ontwikkelen; Meer plezier beleven aan sporten.

10. Hoeveel ruimte hebben we nodig voor een training?

Voor een training heb je niet veel ruimte nodig. Een klein beetje bewegingsruimte is al voldoende. De training kan zowel binnen plaatsvinden, thuis of op je werkplek, als buiten in je tuin of op een nabijgelegen locatie zoals een park, bos of speelveld. Je kunt trainen waar je maar wilt en zelfs de locatie afwisselen.

11. In welke plaatsen zijn jullie actief?

Jouw Personal Trainer Aan Huis biedt trainingen aan in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht, Gelderland en Brabant.

12. Krijg ik ook een voedingsschema?

Bovenop de trainingen ontvang je van ons een gratis Leefstijlwerkboek vol met waardevolle voedingstips . Mocht je liever wekelijkse schema’s willen, dan kan dat ook. Voor slechts €7,90 per maand kun je gepersonaliseerde voedingsschema’s (inclusief een handige boodschappenlijst van Albert Heijn) aanschaffen. Deze schema’s worden afgestemd op jouw energiebehoefte en dieetwensen. Klik hier voor meer informatie.

13. Hoe zit het met de betaling?

Na je eerste training met Jouw Personal Trainer Aan Huis ontvang je per e-mail de factuur voor het gekozen pakket, inclusief een handige betaallink via Mollie. De factuur dient binnen 14 dagen te worden voldaan.

Personal Trainer Thuis | Personal Training aan Huis of Buiten

Wij komen met alle sportspullen naar je toe!

Welkom bij Personal Trainer Thuis!

Sinds 2007

Wil je werken aan een fitter, sterker, strakker of slanker lichaam? Of ben je simpelweg op zoek naar een gezondere levensstijl en een betere conditie?
Misschien is een sportschool niets voor jou. Heb je een druk schema en vind je het lastig om een goed sportritme te vinden en vast te houden? Of misschien sport je liever niet alleen?
Welkom bij Personal Trainer Thuis! Sinds 2007 bieden wij persoonlijke training aan huis en in de buitenlucht aan in bijna heel Nederland. Ons team bestaat uit meer dan 100 ervaren personal trainers.
Bij ons bepaal jij waar en wanneer je traint. De trainer neemt al het benodigde materiaal mee naar de locatie die jij kiest.
We laten je graag zien dat sporten weer leuk kan zijn, zelfs als je een beginner bent, een tijd niet hebt gesport of als je conditie momenteel niet optimaal is.
1+1 gratis: Wist je dat je bij ons een trainingsmaatje gratis mee kunt laten doen? Ideaal als je samen met een partner wilt trainen of de kosten wilt delen!
Eventueel ook fiscaal aftrekbaar voor ondernemers.
Gratis leefstijl werkboek cadeau.
Gratis trainingsschema's beschikbaar in de app.
Wij zijn jouw stok achter de deur!

Locatie en dagen

Train waar en wanneer jij wilt

Wanneer is voor jou het ideale moment om te trainen? Voel je je in de ochtend, middag, avond of juist in het weekend het meest energiek?
En heb je een voorkeur om thuis te trainen, of juist buiten in de frisse lucht, bijvoorbeeld in een park, bos of op een veldje bij jou in de buurt?
Wij bieden trainingen aan 7 dagen per week, tussen 06:30 en 22:00 uur.
De trainer brengt alle benodigde materialen mee, dus je hoeft zelf niets aan te schaffen.
Deze vorm van trainen is erg toegankelijk. Je creëert een sportritme dat naadloos aansluit bij jouw levensstijl en bespaart tijd en moeite.

Gezien in, of in samenwerking met:

Google reviews

Ruim 17 jaar ervaring

Hoe kunnen wij jou helpen?

Je traint waar en wanneer het jou het beste uitkomt.
Je ontdekt welke oefeningen het meest geschikt zijn voor jouw lichaam en doelen, en begrijpt waarom ze effectief zijn.
Je ontvangt maatwerk. Jouw persoonlijke wensen, doelen en fysieke capaciteiten vormen altijd ons vertrekpunt.
Onze trainingen zijn gevarieerd en uitdagend, zodat je motivatie hoog blijft en je snel resultaten bereikt en behoudt.
Je personal trainer zal je uitdagen of juist afremmen waar nodig, zodat je het maximale uit jezelf en uit de trainingen haalt.
Dankzij ons team van meer dan 100 trainers beschikken we over diverse specialisten, wat ons in staat stelt om een zeer gerichte aanpak te bieden. We verzorgen bijvoorbeeld bokstrainingen, yoga, pilates en HIIT-trainingen, evenals personal training tijdens en na de zwangerschap of rondom de menopauze.
Bij elke sessie sta jij centraal. Je traint op je eigen tempo zonder rekening te houden met anderen. Het ultieme moment van Me-Time!
Naast de trainingen kun je ook werken aan je voeding, balans en mindset. Je ontvangt een GRATIS Leefstijl werkboek, waarmee je stap voor stap een gezonde levensstijl kunt inpassen in een druk bestaan.
We kunnen ook voedingsschema's op maat voor je samenstellen, al vanaf slechts €7,90 per maand!
Wil je liever samen met een vriend of vriendin trainen? Bij ons kan een tweede persoon GRATIS meetrainen!
GRATIS op maat gemaakte trainingsschema's voor thuisgebruik, beschikbaar in onze app.
Voor ondernemers kan ons coachingstraject mogelijk fiscaal aftrekbaar zijn.
Doordat jouw afspraak met de personal trainer elke week vast in je agenda staat, wordt sporten een eenvoudig onderdeel van je dagelijkse routine. Zo heb je een echte stok achter de deur. No more excuses!

Onze Personal trainingen

Personal training en coaching

Waarom zijn onze trainingen een waardevolle investering in jezelf?

Voordelen personal training thuis

Je ontvangt een op maat gemaakt plan, volledig afgestemd op jouw specifieke wensen, doelen en fysieke capaciteiten.
Snelle en blijvende resultaten.
Doordat je traint op de momenten en plekken die voor JOU het beste uitkomen, bespaar je tijd en vermijd je gedoe.
Je ontwikkelt een sportroutine die perfect aansluit bij jouw huidige levensfase.
Een fitter, strakker, sterker en flexibeler lichaam.
Een gezond gewicht bereiken en behouden.
Verbetering van je algehele lichaamshouding.
Meer rust en helderheid in je hoofd.
Voorkomen of verminderen van zowel fysieke als mentale klachten.
Een sterkere mindset opbouwen.
Een verhoogde aanmaak van gelukshormonen.
Minder stress ervaren.
Vermindering van overgangsklachten.
Meer discipline en doorzettingsvermogen.
Toename van zelfvertrouwen.
Verbeterde belastbaarheid, zowel op persoonlijk als zakelijk vlak.
Een boost in creativiteit.
Verbetering van je geheugen en concentratievermogen.
Je krijgt persoonlijke aandacht, waarbij je uitgedaagd, gemotiveerd of afgeremd wordt wanneer dat nodig is.
Jouw personal trainer helpt je om een gezonde leefstijl te integreren in je drukke leven.
Dankzij de persoonlijke aandacht, professionele begeleiding en gevarieerde, uitdagende trainingen blijft je motivatie hoog, waardoor je voortdurend vooruitgang kunt blijven boeken.
Je leert van je trainer welke oefeningen het beste bij jouw doelen en lichaam passen, zodat je uiteindelijk zelfstandig kunt blijven trainen.

Duo personal training

2e persoon GRATIS

Wil je samen met een vriend of vriendin trainen? Bij ons kan dat zonder extra kosten. Ideaal als je de kosten voor personal training op locatie wilt delen! Bovendien kan trainen met z'n tweeën extra motiverend zijn.
Hebben jullie verschillende fitnessniveaus of uiteenlopende doelen? Geen probleem! Iedereen traint op zijn of haar eigen tempo en krijgt een persoonlijk plan op maat.
Is dit iets voor jullie? Plan bij serieuze interesse een intake en proefles in. Zo kunnen jullie eerst kennismaken met de trainer en kijken of er een goede klik is. Enthousiast? Dan is de proefles gratis en kunnen jullie direct aan de slag. Welkom!