Onze vrouwelijke personal trainers verzorgen speciaal afgestemde trainingssessies voor vrouwen, zowel binnenshuis als buiten, in de provincies Noord-Holland, Zuid-Holland, Utrecht en een deel van Gelderland en Brabant. 

Het blijkt vaak het meest effectief te zijn om consequent op dezelfde dag van de week te trainen. Dit helpt je om een sportroutine te ontwikkelen. Maar we begrijpen ook dat dit niet voor iedereen haalbaar is, bijvoorbeeld voor mensen met onregelmatige werkuren of frequente reizen naar het buitenland. In dergelijke gevallen kun je samen met de trainer wekelijks overleggen om een schema op maat op te stellen wat betreft dag, frequentie en tijd van training. We ondersteunen je graag in dit proces. 

De mogelijkheden voor training zijn veelzijdig en aanpasbaar, binnen of buiten. Een kleine hoeveelheid vrije ruimte is al voldoende om een effectieve training te faciliteren. 

Jouw huis, binnen of in je tuin, kan de ideale omgeving zijn voor een workout. Daarnaast kun je ervoor kiezen om te sporten in een nabijgelegen buitengebied zoals een park, bos, heide of zelfs een lokaal gras-, sport- of speelveld. 

Ongeacht jouw voorkeur, de personal trainers van Jouw Personal Trainer aan Huis zijn altijd bereid om hun materialen mee te brengen en te zorgen voor een workout OP DE LOCATIE en TIJD die voor jou het beste werkt. 

We bieden trainingsmomenten aan op diverse tijden van de dag, van vroeg in de morgen tot laat in de nacht, inclusief weekenden. Onze trainingsuren zijn van 06:30 tot 22:00. 

Of je nu liever traint voordat je werkdag begint, tijdens de schooltijden van je kinderen, direct na je werk, ’s avonds of in het weekend, jouw behoeften staan centraal. Zodra we jouw voorkeurstijden en dagen hebben bepaald, matchen we je met een vrouwelijke personal trainer die binnen jouw tijdschema past.

Bij Jouw Personal Trainer aan Huis ontwikkelen we een op maat gemaakt trainingsplan dat specifiek is samengesteld om aan jouw behoeften, doelen en fysieke mogelijkheden te voldoen, gebaseerd op een initiële intake. 

Elke trainingssessie is uniek en volledig gepersonaliseerd, waardoor je altijd kunt genieten van een training die volledig op jou is afgestemd. 

Of je nu een complete lichaamstraining wenst die elke spiergroep betrekt, of de voorkeur geeft aan krachttraining met enige cardio om je uithoudingsvermogen te verbeteren, of je bent een liefhebber van yoga- of pilatesoefeningen, of je bent enthousiast over bokstraining? De mogelijkheden voor combinaties zijn eindeloos. 

Diverse trainingsmethoden kunnen in je sessies worden verwerkt. Het is essentieel dat je jouw voorkeuren kenbaar maakt tijdens de intake, zodat we deze kunnen meenemen bij het koppelen aan een trainer. 

Gezien de omvang van ons team en de brede reeks aan specialisaties die we bezitten, kunnen we een zeer specifieke aanpak garanderen. Jouw personal trainer brengt diverse sportmaterialen mee, afgestemd op jouw doelen, mogelijkheden en wat jij leuk vindt. Dit kan variëren van dumbbells en weerstandsbanden tot een kettlebell of een TRX. Tijdens buiten trainingen kunnen bestaande omgevingsaspecten zoals banken, stoepranden, trappen, pull-up bars, grote rotsen, boomstammen en dergelijke worden ingezet voor een extra uitdaging. Thuis kunnen meubels, trappen of muren ingezet worden. Onze trainers zijn bijzonder creatief! 

Ons streven is om je steeds opnieuw uit te dagen met gevarieerde trainingssessies, zodat je gemotiveerd en betrokken blijft en continu vooruitgang kunt maken. Je kunt je richten op diverse doelen, zoals het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en evenwicht, gewichtsverlies, stressreductie, een betere houding, het verminderen of voorkomen van fysieke klachten, het vergroten van zelfvertrouwen, en het vinden van meer consistentie en plezier in sporten. 

Er zijn verschillende redenen waarom het inhuren van een vrouwelijke personal trainer voor jou een goede keuze zou kunnen zijn, en deze variëren afhankelijk van jouw specifieke behoeften en doelen: 

Inzicht in het vrouwelijk lichaam: vrouwelijke personal trainers bezitten uitgebreide kennis over de specifieke fysiologische en hormonale behoeften van het vrouwelijk lichaam. Dit stelt hen in staat om effectieve trainingsprogramma’s te creëren die specifiek op vrouwen gericht zijn. 

Comfort en vertrouwen: sommige vrouwen voelen zich comfortabeler en zekerder wanneer ze trainen met een vrouwelijke trainer. Dit kan bijdragen aan een betere band en communicatie tussen jou en de trainer. 

Rolmodel en motivatie: een vrouwelijke personal trainer kan fungeren als een rolmodel en inspiratiebron voor vrouwen die hun fitnessdoelen nastreven. Het zien van iemand die soortgelijke uitdagingen heeft overwonnen, kan motiverend werken. 

Aandacht voor vrouwgerichte doelen: vrouwelijke personal trainers zijn vaak beter afgestemd op specifieke fitnessdoelen die bij vrouwen vaak voorkomen, zoals het versterken van de bekkenbodemspieren, het verbeteren van de houding tijdens en na de zwangerschap, of het richten op specifieke probleemgebieden. 

Empathie en emotionele ondersteuning: in bepaalde omstandigheden kunnen vrouwelijke personal trainers een hoger niveau van empathie en emotionele steun bieden, wat kan bijdragen aan het succes van een trainingsprogramma. 

Het is belangrijk om te onthouden dat de keuze voor een personal trainer afhangt van persoonlijke voorkeuren en behoeften. Zowel mannelijke als vrouwelijke personal trainers zijn in staat om effectieve en ondersteunende begeleiding te bieden bij het bereiken van je fitnessdoelen. 

Jouw Personal Trainer aan Huis maakt gebruik van een systeem van strippenkaarten. De kosten voor een personal trainer die thuis of buiten trainingen verzorgt, variëren tussen €65 en €85, exclusief 21% btw, voor een uur training. De uiteindelijke prijs is afhankelijk van het type pakket dat je kiest. Over het algemeen geldt: hoe meer trainingssessies je vooruit boekt, hoe voordeliger het uurtarief. We bieden pakketten aan vanaf 15 sessies. 

Wil je de kosten van een personal trainer thuis of buiten verminderen? Bij ons mag een trainingspartner (man of vrouw) zonder extra kosten meedoen! Of je nu alleen wilt trainen of samen met een of meerdere trainingspartners, dit heeft geen effect op de prijs. 

Ben je een zelfstandig ondernemer? De kosten kunnen mogelijk fiscaal aftrekbaar zijn. 

Het ideale aantal trainingssessies met een vrouwelijke personal trainer varieert afhankelijk van diverse factoren, zoals jouw specifieke doelen, huidige conditieniveau, beschikbaarheid en budget. 

Hier zijn enkele algemene suggesties om te overwegen: 

Beginners: Als je lange tijd niet actief bent geweest, zou het gunstig kunnen zijn om tweemaal per week met een personal trainer te oefenen. Dit helpt bij het creëren van een sterke basis, het aanleren van de juiste technieken en het wennen aan een nieuwe routine. 

Vind je het te duur of onmogelijk om tweemaal per week met een personal trainer te oefenen? En geef je de voorkeur aan een wekelijkse sessie met je trainer? Weet dan dat je bij Jouw Personal Trainer aan Huis naast de persoonlijke sessies GRATIS een thuis trainingsprogramma kunt ontvangen! Onze app biedt 3D-video’s van standaardoefeningen. Bovendien kan jouw trainer een op maat gemaakt trainingsplan voor je creëren. Hierdoor krijg je inzicht in hoe de oefeningen uitgevoerd moeten worden, de intensiteit en de frequentie. Dit brengt geen extra kosten met zich mee. 

Gemiddeld fitnessniveau: Als je enige ervaring hebt met trainen, maar specifieke doelen nastreeft of je trainingsroutine wilt verbeteren, zou je kunnen overwegen om 1-2 keer per week met een personal trainer te oefenen. 

Jouw Personal Trainer aan Huis maakt gebruik van strippenkaarten, zodat je de frequentie van je trainingen zelf kunt bepalen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met twee keer per week om een vliegende start te krijgen en een trainingsroutine op te bouwen. Later kun je dit verminderen tot eenmaal per week. Het omgekeerde is natuurlijk ook mogelijk. Als je bijvoorbeeld fysieke problemen hebt of je huidige conditie niet optimaal is, kun je beginnen met eenmaal per week en dit later verhogen tot tweemaal per week. 

Werk je met fluctuerende werktijden en kun je niet op een vaste dag trainen? Geen probleem. Elke week bespreek je met je trainer de dagen en tijden die voor jou het beste uitkomen. Zoals je ziet, zijn we zeer flexibel en denken we graag met je mee. 

Uiteindelijk hangt de optimale frequentie af van jouw persoonlijke situatie en doelen. Het is cruciaal om dit te bespreken met je personal trainer om een op maat gemaakt trainingsprogramma te ontwikkelen dat aan jouw behoeften voldoet en past binnen jouw planning en budget. 

Absoluut, bij ons krijg je een vaste personal trainer toegewezen. Dit elimineert de noodzaak om constant aan een nieuwe trainer te moeten aanpassen en je doelen en verwachtingen telkens opnieuw te moeten communiceren. Je bouwt een band op met je trainer, en vanuit die verbinding begin je aan je fitnessreis. 

Zeker, dat is voor ons geen probleem. Iedereen wordt met open armen ontvangen, dat draagt juist bij aan de variëteit! We hebben al jaren ervaring in het aanbieden van Personal, Duo en Small Group trainingen, alsook bootcamps, voor zowel heren als dames. 

Jazeker, dat is geheel haalbaar! In 2007 waren we een van de voorlopers op het gebied van personal training aan huis. Het collectief van Jouw Personal Trainer aan Huis telt inmiddels meer dan 100 mannelijke en vrouwelijke personal trainers. Dus de keuze voor een mannelijke personal trainer is absoluut ook een optie.