Barendrecht ligt direct ten zuiden van Rotterdam en is voor veel inwoners een woonplaats van waaruit ze elders werken. Tijd is dan vaak de beperkende factor: tussen werk, reizen en gezin blijft er weinig ruimte over voor sport. Dat is terug te zien in het aanbod. Naast een SportCity en een zelfstandige sportschool zijn er in Barendrecht een 24/7-club, een circuit van dertig minuten en twee locaties voor EMS-training. Dit artikel zet de zeven locaties op een rij en bespreekt daarna een optie die nog meer tijd scheelt: een personal trainer die aan huis komt.
Inhoudsopgave
Wat voor sportscholen heeft Barendrecht?
Het aanbod laat zich goed indelen naar trainingsvorm. Voor klassieke fitness met groepslessen zijn er SportCity aan de Pesetastraat, Aad van Loon Sport aan de Maasstraat en Club Active aan de Brugge. Aad van Loon Sport is een zelfstandige sportschool met veel groepslessen, waaronder Senior fit. Club Active heeft een rooster dat loopt van yoga tot boksen en Bungee Super Fly.
Anytime Fitness aan het Middeldijkerplein is 24/7 open, voor wie op onregelmatige tijden traint. RPTC Fitness aan Bijdorp West richt zich onder meer op HYROX en groepslessen. Circle Fit aan de Dorpsstraat werkt met circuittraining van dertig minuten, en leden kunnen ook bij de andere Circle Fit-clubs terecht.
Opvallend zijn de twee locaties met EMS-training: Club Active en Wav-e for Ladies. Bij EMS wordt tijdens de training met elektrische impulsen gewerkt, onder begeleiding van een trainer. Wav-e for Ladies is alleen toegankelijk voor vrouwen.
Keuzecriteria voor wie weinig tijd heeft
Omdat tijd voor veel mensen in Barendrecht de grootste beperking is, loont het om de keuze vanuit dat perspectief te bekijken.
- Totale tijd per training. Een training van dertig minuten klinkt kort, maar het gaat om de hele route: heen, omkleden, trainen, douchen en terug. Bij een club op fietsafstand scheelt dat veel.
- Weten wat een methode inhoudt. Circuittraining en EMS-training werken anders dan gewone fitness. Het is verstandig vooraf te vragen hoe een training verloopt en hoe de begeleiding geregeld is.
- Een goede start. RPTC Fitness biedt een intake of consult zonder kosten. Zo’n eerste gesprek helpt om te bepalen of een club past bij het doel.
- Aansluiting bij leeftijd en voorkeur. Aad van Loon Sport heeft Senior fit in het rooster. Wav-e for Ladies is er alleen voor vrouwen.
Overzicht: gyms in Barendrecht
De kostenindicatie is een onderlinge vergelijking en geen exact tarief. Prijzen en voorwaarden staan op de sites van de clubs.
Gym / studio | Type en kenmerk | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
SportCity Barendrecht | Ketenclub met groepslessen en personal trainers (voormalige Fit For Free-locatie) | Pesetastraat 52-56, 2991 XT Barendrecht | Laag tot midden |
Circle Fit Barendrecht | Circuittraining van 30 minuten, toegang tot alle Circle Fit-clubs | Dorpsstraat 72-a, 2992 BE Barendrecht | Laag tot midden |
Anytime Fitness Barendrecht | 24/7 open, groepslessen | Middeldijkerplein 93-95, 2993 DL Barendrecht | Midden |
Aad van Loon Sport | Zelfstandige sportschool, veel groepslessen waaronder Senior fit, personal training | Maasstraat 28a, 2991 AD Barendrecht | Midden |
RPTC Fitness Barendrecht | HYROX en groepslessen, intake of consult zonder kosten | Bijdorp West 29, 2992 LC Barendrecht | Midden |
Club Active | Groepslessen (van yoga tot boksen, Bungee Super Fly), EMS-training en personal training | Brugge 12, 2993 LB Barendrecht | Midden |
Wav-e for Ladies Barendrecht | Alleen voor vrouwen, EMS-training met personal trainers | Onderlangs 20B, 2991 EM Barendrecht | Midden tot hoog |
De trainer aan huis: tijdwinst zonder concessies
Wie in Barendrecht vooral tijd tekortkomt, kan ook een stap verder gaan dan een snelle training in de sportschool. Bij personal training aan huis komt een trainer thuis langs, met het materiaal. De training vindt plaats in de woonkamer, de tuin of buiten. Voor iemand die dit nog niet kent, zijn dit de belangrijkste verschillen met een gym:
- De reistijd is nul. Het uur training is het hele uur dat eraan besteed wordt.
- Privacy. Er zijn geen andere sporters, spiegels of wachtrijen bij toestellen.
- Afspraak is afspraak. Met een trainer op de stoep wordt een training niet zomaar overgeslagen, ook niet na een lange werkdag.
- Tijden naar keuze. Trainen kan van maandag tot en met zondag, tussen 06:30 en 22:00 uur, dus ook voordat de kinderen wakker zijn of nadat ze in bed liggen.
- Buiten als het weer meezit. Rond de Gaatkensplas in Barendrecht staan sporttoestellen en is ruimte om te trainen.
- Strippenkaart in plaats van abonnement. Er zit geen maandelijks contract aan vast.
- Partner doet mee. Een tweede persoon traint zonder extra kosten mee, wat samen tijd vrijmaken makkelijker maakt.
Begeleid trainen levert ook meer op. In een studie bij volwassenen met obesitas verloor de groep die onder begeleiding trainde gemiddeld 8,0 kilo in vier maanden, terwijl de groep die alleen advies kreeg 2,8 kilo kwijtraakte [1]. Voor wie verder wil kijken naar trainers in de gemeente, staat meer informatie in het overzicht van personal trainers in Barendrecht.
Vier valkuilen om te vermijden
- Alleen kiezen op snelheid. Een korte training is prima, maar als het de enige beweging in de week is, blijft het resultaat beperkt. De Gezondheidsraad adviseert minstens 150 minuten matig intensief bewegen per week, plus twee keer spier- en botversterkende activiteiten [2].
- Na drie weken concluderen dat het niet werkt. Zichtbaar resultaat laat meestal langer op zich wachten. Wie in de eerste weken stopt, geeft het lichaam geen kans om zich aan te passen.
- De drukke weken vergeten. Een schema dat alleen werkt in een rustige week, houdt het niet lang vol. Het is beter uit te gaan van de drukste week en van daaruit te plannen.
- Alleen trainen, zonder iemand die meekijkt. Zonder begeleiding sluipen er fouten in de techniek en zakt de motivatie sneller weg.
Drie aanbieders van personal training aan huis in Barendrecht
YourHealth Personal Training
Met een start in 2007 is YourHealth Personal Training een van de langer bestaande aanbieders van training aan huis. Het bedrijf heeft een groot team, waardoor er veel keuze is in trainers en beschikbare tijden. Een traject begint met een intake en een proefles. Vervolgens wordt er getraind op basis van een strippenkaart, en een tweede persoon doet zonder meerkosten mee. Wat het aanbod aanvult, is het leefstijlwerkboek, dat de aandacht verlegt naar gewoonten buiten de trainingsuren. Via de app zijn trainingsschema’s beschikbaar voor thuis, zodat er ook op dagen zonder trainer een duidelijk plan klaarligt.
LET'S DO IT Personal Training
Bij LET’S DO IT Personal Training staat het principe voor vrouwen door vrouwen centraal. Er werken uitsluitend vrouwelijke trainers. Die ervaring komt goed van pas bij de begeleiding van vrouwen tijdens de zwangerschap, na de bevalling en tijdens de overgang, periodes waarin energie, belastbaarheid en lichaamsgevoel veranderen. De training vindt thuis plaats of buiten, en wordt steeds aangepast aan wat op dat moment haalbaar en verantwoord is. Voor moeders met jonge kinderen heeft training aan huis het voordeel dat er geen oppas geregeld hoeft te worden om te kunnen sporten.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis heeft veel ervaring met 40- en 50-plussers. Juist in die leeftijdsgroep beginnen mensen vaak na een lange sportpauze, met een stijf lichaam of met een oude klacht die niet helemaal weg is. De trainers bouwen rustig op en werken aan kracht, balans en mobiliteit, zodat het lichaam weer sterker en soepeler wordt. Er is geen langlopend abonnement, en een partner traint zonder meerkosten mee, zodat beiden er baat bij hebben. Voor wie ook met voeding aan de slag wil, zijn er eetschema’s op maat die aansluiten bij de trainingen.
Kort samengevat
Barendrecht heeft een compact, maar divers aanbod: een grote keten, een zelfstandige club met veel lessen, een 24/7-club, een circuit van dertig minuten, een HYROX-locatie en twee EMS-studio’s. Voor wie weinig tijd heeft, telt vooral hoe goed een club in de week past. En als ook de reistijd een probleem is, kan de training naar huis of naar de Gaatkensplas worden verplaatst.
Veelgestelde vragen over sporten in Barendrecht
Welke sportschool in Barendrecht is 24/7 open?
Anytime Fitness aan het Middeldijkerplein is dag en nacht open.
Waar kan men in Barendrecht EMS-training doen?
Bij Club Active aan de Brugge en bij Wav-e for Ladies aan de Onderlangs. Die laatste is alleen voor vrouwen.
Is er in Barendrecht een sportschool met lessen voor senioren?
Aad van Loon Sport heeft Senior fit op het rooster.
Hoe lang duurt een training bij Circle Fit?
Een training duurt dertig minuten en bestaat uit een circuit. Leden kunnen ook bij andere Circle Fit-clubs trainen.
Hoeveel beweging is genoeg voor een volwassene?
De richtlijn is minstens 150 minuten matig intensief bewegen per week, en minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten [2].
Bronnen
- Nicolaï SPA, Kruidenier LM, Leffers P, Hardeman R, Hidding A, Teijink JAW. Supervised exercise versus non-supervised exercise for reducing weight in obese adults. J Sports Med Phys Fitness. 2009;49(1):85-90.
- Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Den Haag: Gezondheidsraad, 2017. https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017
