Weesp is een oude vestingstad aan de Vecht en hoort sinds 2022 bij de gemeente Amsterdam. Toch heeft het nog altijd het karakter van een zelfstandige kleine stad, met een eigen station en nieuwbouwwijken als Weespersluis. Voor een plaats van deze omvang is het sportaanbod opvallend breed: acht locaties, van een 24/7-gym tot een vechtsportschool en een gym waar triatleten en HYROX-sporters trainen. Dit overzicht helpt om door dat aanbod heen te kijken en beschrijft daarnaast een vorm van trainen die in Weesp nog weinig bekend is: personal training aan huis.
Inhoudsopgave
Sportscholen in Weesp op een rij
De kostenindicatie per locatie is een ruwe schatting; wie precieze bedragen wil weten, kijkt op de site van de aanbieder.
Gym / studio | Type en kenmerk | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
Ben Gym | 24/7 open fitness met groepslessen en lifestyle coaching | Bloemendalerweg 41a, 1382 KB Weesp | Midden |
THE LAB Fitness | Community gym: vrij trainen, PT, kickboksen en voedingsadvies | Hogeweyselaan 185, 1382 JL Weesp | Midden |
Sporthuis Bijvoet | Top Class gym met biocircuit-training, personal training en fysiotherapie | Achtergracht 2, 1381 BN Weesp | Midden |
Fitness Center Weesp | Begeleide fitness in airconditioned ruimte, groepsfitness, afvalbegeleiding | Amstellandlaan 80, 1382 CH Weesp | Midden |
Jim’s Gym Fitness & Performance Training | Open gym, small group, HYROX-, triatlon-, hardloop- en zwemtraining | Amstellandlaan 106, 1382 CH Weesp | Laag tot midden |
Yamato Gym | Fitness en vechtsport: CrossFit, HYROX, kickboksen, jujutsu, jeugdsport | Pampuslaan 153, 1382 JN Weesp | Laag tot midden |
ForBetterShape | Kleinschalige sportschool met persoonlijke begeleiding, groepslessen en 100 Dagen Fit-programma | Papelaan 126 B, 1382 RP Weesp | Midden |
Lijfkracht Boutique Weespersluis | Boutique sportschool in Weespersluis: biocircuit, groepslessen, persoonlijke begeleiding | Fort Diemerdamplein 157, 1384 MC Weesp | Midden |
Wat bepaalt de keuze in Weesp
Met acht locaties in één kleine stad is het verschil vaak niet de afstand, maar de manier van trainen. Deze punten helpen bij het kiezen:
- Het soort sporter. Jim’s Gym richt zich onder meer op HYROX, triatlon, hardlopen en zwemmen. Yamato Gym combineert fitness met CrossFit en vechtsport. Wie vooral fit en gezond wil blijven, voelt zich misschien beter thuis bij een kleinschalige sportschool als ForBetterShape of Fitness Center Weesp.
- Circuit of vrije vloer. Sporthuis Bijvoet en Lijfkracht werken met een biocircuit, een vaste route langs apparaten. Dat geeft houvast voor beginners. Ben Gym en THE LAB Fitness bieden vrij trainen voor wie zelf een schema volgt.
- Gemeenschap. THE LAB Fitness noemt zich een community gym. Voor sommige sporters is het contact met andere leden de belangrijkste reden om te blijven komen.
- Het gezin. Yamato Gym heeft jeugdsport, zodat ouders en kinderen bij dezelfde club kunnen sporten.
Duiding van het aanbod
Het aanbod in Weesp is grofweg in drie soorten te verdelen. De eerste soort zijn sportscholen met persoonlijke begeleiding als basis. Fitness Center Weesp biedt begeleide fitness in een ruimte met airconditioning, groepsfitness en afvalbegeleiding. ForBetterShape is kleinschalig en heeft het 100 Dagen Fit-programma. Sporthuis Bijvoet aan de Achtergracht combineert biocircuit-training met personal training en fysiotherapie, en Lijfkracht Boutique Weespersluis doet iets vergelijkbaars in de nieuwbouwwijk.
De tweede soort zijn gyms voor zelfstandige sporters. Ben Gym aan de Bloemendalerweg is 24/7 open en biedt daarnaast groepslessen en lifestyle coaching. THE LAB Fitness heeft vrij trainen, PT, kickboksen en voedingsadvies.
De derde soort zijn de specialisten. Jim’s Gym aan de Amstellandlaan richt zich op prestaties en duursport, Yamato Gym aan de Pampuslaan op CrossFit, HYROX en vechtsporten als kickboksen en jujutsu. Beide zitten in het segment laag tot midden.
Waar de keuze vaak misgaat
- Meegaan met een trend zonder basis. HYROX en CrossFit zijn populair, maar vragen een fundament van kracht en techniek. Wie jaren stil heeft gezeten, begint beter met een rustiger opbouw.
- Het biocircuit afdoen als te eenvoudig. Een vaste route langs apparaten lijkt saai, maar geeft beginners structuur en maakt het makkelijker om regelmatig te trainen.
- Te weinig vaak trainen. Voor beginners adviseert het ACSM twee tot drie krachttrainingen per week [1]. Eén bezoek per week is een begin, maar zonder meer levert het weinig op.
- Zelf blijven puzzelen. Wie zonder begeleiding traint, zet vaak te lichte gewichten op of doet de oefening niet goed. Onderzoek toont dat direct toezicht leidt tot meer krachttoename en zwaardere trainingen [2].
Personal training aan huis als andere route
Naast al deze sportscholen is er een optie die veel inwoners nog niet kennen: een personal trainer die thuis komt trainen. De trainer neemt de materialen mee, bouwt de training op rond de doelen van de sporter en begeleidt elke herhaling. Wie de trainers in Weesp wil vergelijken, vindt die in het overzicht van personal trainers in Weesp.
Waarom dat voor veel mensen beter werkt dan een abonnement op een gym:
- Geen fietstocht of rit naar de sportschool, dus meer tijd over.
- Rust en privacy: niemand kijkt mee tijdens de eerste, onwennige trainingen.
- Minder afzeggen, omdat de trainer al voor de deur staat.
- Flexibele tijden: zeven dagen per week, van 06:30 tot 22:00 uur.
- Trainen kan thuis, in de tuin of buiten, bijvoorbeeld in de Aetsveldse polder.
- Geen abonnement, maar een strippenkaart die in het eigen tempo wordt gebruikt.
- Een tweede persoon traint zonder extra kosten mee.
Drie aanbieders van personal training aan huis in Weesp
YourHealth Personal Training
YourHealth Personal Training is in 2007 begonnen en heeft inmiddels een groot team van trainers. Een nieuw traject begint met een intake en een proefles, waarin doelen en eventuele beperkingen worden doorgenomen. Er wordt gewerkt met strippenkaarten, zodat men niet vastzit aan een maandbedrag. Een tweede persoon traint zonder meerkosten mee. Naast de sessies met de trainer is er een leefstijlwerkboek, en in de app staan trainingsschema’s voor thuis. Daarmee kan de sporter tussen de afspraken door zelfstandig verder.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training geeft personal training voor vrouwen door vrouwen. Alle trainers zijn vrouw. Er wordt thuis of buiten getraind, afgestemd op de fase waarin een vrouw zich bevindt. Daarbij is er ruime aandacht voor training tijdens de zwangerschap, het herstel na de bevalling en de overgang. In die periodes verandert het lichaam, en de trainer past het programma daarop aan zonder de voortgang uit het oog te verliezen. Ook vrouwen die gewoon sterker, fitter of energieker willen worden, kunnen er terecht.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis is sterk in de begeleiding van 40- en 50-plussers. Veel van hen starten na een lange periode zonder sport, of hebben last van stijfheid of een oude blessure. De trainer bouwt de belasting stap voor stap op en werkt aan kracht, balans en mobiliteit. Er zit geen langlopend abonnement aan vast. Een partner kan zonder meerkosten meetrainen, en er zijn eetschema’s op maat voor wie ook de voeding wil aanpakken.
Slotsom
Weesp heeft voor een kleine stad een rijk aanbod, met begeleide sportscholen, gyms voor zelfstandige sporters en specialisten in duursport, HYROX en vechtsport. De juiste keuze begint bij de vraag wat voor sporter men is en hoeveel begeleiding er nodig is. Voor wie de training liever thuis laat plaatsvinden, is een personal trainer aan huis een volwaardige optie.
Veelgestelde vragen over gyms in Weesp
Welke sportschool in Weesp is 24/7 open?
Ben Gym aan de Bloemendalerweg is 24 uur per dag, 7 dagen per week open.
Waar kan men in Weesp trainen voor een triatlon of HYROX?
Jim’s Gym Fitness & Performance Training biedt HYROX-, triatlon-, hardloop- en zwemtraining. Yamato Gym heeft ook HYROX in het aanbod.
Wat is een biocircuit?
Een vaste route langs een reeks apparaten, waarbij men in een bepaalde volgorde en tijd traint. In Weesp werken Sporthuis Bijvoet en Lijfkracht Boutique Weespersluis ermee.
Is er een sportschool in Weespersluis?
Ja, Lijfkracht Boutique Weespersluis aan het Fort Diemerdamplein.
Waar kunnen kinderen in Weesp sporten?
Yamato Gym aan de Pampuslaan heeft jeugdsport, naast vechtsport en fitness voor volwassenen.
Kan men in Weesp begeleid afvallen?
Fitness Center Weesp biedt afvalbegeleiding en ForBetterShape heeft het 100 Dagen Fit-programma.
Bronnen
- American College of Sports Medicine. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):687-708.
- Mazzetti SA, Kraemer WJ, Volek JS, et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(6):1175-1184.
