Muiden is een klein vestingstadje waar de Vecht uitmondt in het IJmeer, bekend van het Muiderslot en de jachthaven. Met de nieuwbouwwijk De Krijgsman is het inwonertal gegroeid, maar het aantal sportscholen is beperkt gebleven. In Muiden zelf staan twee locaties. Veel inwoners wijken daarom uit naar Weesp of Naarden, die met de auto of fiets goed bereikbaar zijn. Dit overzicht bevat de twee gyms in Muiden en drie locaties net buiten de plaats, telkens met de werkelijke plaats erbij. Daarna volgt een alternatief dat de afstand overbodig maakt.
Inhoudsopgave
Wat telt bij de keuze vanuit Muiden
Wie in een kleine plaats woont, weegt andere dingen mee dan iemand in een stad met een sportschool op elke hoek.
- Afstand en vervoer. Folks Gym Muiden en Fysio & Fitness van Muiden liggen in de plaats zelf. Voor de locaties in Weesp en Naarden is vaak de auto of een stevige fietstocht nodig, en dat moet ook in de winter haalbaar zijn.
- Combinatie met zorg. Fysio & Fitness van Muiden heeft fysio en osteopathie onder één dak. Voor wie herstelt van een blessure kan dat zwaarder wegen dan een groter aanbod elders.
- Vrij trainen of begeleid. Folks Gym Muiden combineert zelfstandig trainen met small group en personal training. Ben Gym in Weesp is 24/7 open, wat past bij wie op onregelmatige tijden traint.
- Ruimte voor balans en kracht. Voor ouderen adviseert de Gezondheidsraad naast minstens 150 minuten matig intensief bewegen ook spier- en botversterkende activiteiten, gecombineerd met balansoefeningen [1]. Een gym met begeleiding helpt om dat goed op te bouwen.
Gyms in en rond Muiden
De kostenindicatie is globaal en bedoeld als vergelijking tussen de locaties, niet als prijsopgave.
Gym / studio | Type en kenmerk | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
Folks Gym Muiden | Private gym bij De Krijgsman (Muiden): zelfstandig trainen, small group en personal training | Waterlinie 5, 1398 DL Muiden | Midden tot hoog |
Fysio & Fitness van Muiden | Fitness met EGYM-krachtcirkel, fysio en osteopathie onder één dak (Muiden); gratis proefles | Ossenmarkt 6, 1398 AP Muiden | Midden |
Lijfkracht Boutique Weespersluis | Ligt in Weesp (Weespersluis): boutique sportschool met biocircuit, groepslessen, persoonlijke begeleiding | Fort Diemerdamplein 157, 1384 MC Weesp | Midden |
Ben Gym | Ligt in Weesp: 24/7 open fitness met groepslessen en lifestyle coaching | Bloemendalerweg 41a, 1382 KB Weesp | Midden |
STERK Gym (Naarden) | Ligt in Naarden: boutique gym van 900 m², vrij trainen, small group sessions, personal training, sauna | Energiestraat 49A, 1411 AS Naarden | Midden tot hoog |
Wat Muiden zelf biedt en wat daarbuiten ligt
In Muiden zijn twee locaties met een heel verschillend karakter. Folks Gym Muiden ligt bij De Krijgsman en is een private gym waar zelfstandig trainen, training in kleine groepen en personal training samenkomen. Fysio & Fitness van Muiden aan de Ossenmarkt werkt met een EGYM-krachtcirkel en heeft fysio en osteopathie in hetzelfde pand. Een gratis proefles maakt het makkelijk om het uit te proberen.
Wie meer wil, rijdt naar een buurplaats. In Weesp liggen Lijfkracht Boutique Weespersluis, met een biocircuit, groepslessen en persoonlijke begeleiding, en Ben Gym, dat 24/7 open is en lifestyle coaching biedt. In Naarden staat STERK Gym, een boutique gym van 900 m² met vrij trainen, small group sessions, personal training en een sauna. Deze locaties bieden meer ruimte en openingstijden, maar vragen reistijd.
Veelgemaakte fouten
- De reistijd niet meetellen. Een gym in Naarden of Weesp kan op papier beter passen, maar een rit van een kwartier heen en terug maakt van een training van een uur al snel anderhalf uur.
- Een 24/7-club nemen voor een vast avondritme. Wie altijd om zeven uur ’s avonds traint, heeft weinig aan een club die ’s nachts open is. Dan tellen begeleiding en sfeer zwaarder.
- Fysio en training los van elkaar houden. Wie onder behandeling is en op eigen houtje gaat trainen, loopt het risico dat de oefeningen niet aansluiten. In Muiden is die combinatie juist dichtbij te vinden.
- Zonder plan beginnen. Begeleiding maakt verschil: in een Nederlandse studie viel een begeleide groep in vier maanden gemiddeld 8,0 kilo af, tegenover 2,8 kilo bij deelnemers die alleen advies kregen [2].
Personal training aan huis: geen rit naar Weesp of Naarden
Omdat Muiden weinig eigen sportscholen heeft, is personal training aan huis hier een voor de hand liggend alternatief. Een trainer komt naar het huis, brengt het materiaal mee en begeleidt de training van begin tot eind. Meer over trainers die in de plaats actief zijn, staat in het overzicht van personal trainers in Muiden.
- De reis naar Weesp of Naarden valt weg.
- Trainen gebeurt in alle rust, zonder andere sporters in de buurt.
- De trainer staat op het afgesproken tijdstip aan de deur; de neiging om af te zeggen is daardoor kleiner.
- Trainen kan elke dag van de week, van 06:30 tot 22:00 uur.
- Naast thuis en in de tuin kan er buiten getraind worden, bijvoorbeeld op de vestingwallen van Muiden.
- Er is geen abonnement; men werkt met een strippenkaart.
- Een tweede persoon traint zonder extra kosten mee.
Voor wie na een behandeling weer wil opbouwen, kan de trainer de oefeningen afstemmen op het advies van de fysiotherapeut.
Drie aanbieders van personal training aan huis in Muiden
YourHealth Personal Training
YourHealth Personal Training werkt sinds 2007 met een groot team van trainers in veel regio’s, waaronder het Gooi. Elk traject start met een intake en een proefles, zodat doelen en mogelijkheden eerst helder zijn. Trainen gaat vervolgens met een strippenkaart in plaats van een abonnement. Een partner of vriend kan zonder meerkosten meetrainen. Voor de periode tussen de afspraken in is er een leefstijlwerkboek, en de app bevat trainingsschema’s voor thuis. Zo loopt de begeleiding ook door op dagen dat de trainer niet langskomt.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training richt zich op personal training voor vrouwen door vrouwen en werkt alleen met vrouwelijke trainers. De trainingen vinden plaats in de eigen woning of buiten. Naast algemene doelen als sterker worden of meer conditie opbouwen, is er specifieke begeleiding tijdens de zwangerschap, na de bevalling en in de overgang. Die fases vragen om een opbouw die past bij wat het lichaam op dat moment aankan, en de trainer stemt oefeningen en intensiteit daar steeds op af.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis heeft zich toegelegd op 40- en 50-plussers die weer in beweging willen komen. Veel klanten hebben lang niet gesport, voelen zich stijf of hebben een oude klacht die telkens opspeelt. De trainers bouwen daarom rustig op, met aandacht voor kracht, balans en mobiliteit. Er is geen langlopend abonnement. Een partner kan zonder meerkosten meedoen, en wie ook het eetpatroon wil aanpassen, krijgt een eetschema op maat.
Afronding
Muiden heeft twee eigen locaties: een private gym bij De Krijgsman en een fitnesslocatie met fysio aan de Ossenmarkt. Wie meer keus zoekt, komt uit in Weesp of Naarden. Of die extra reistijd het waard is, hangt af van hoe vaak men wil trainen: wie twee of drie keer per week gaat, merkt de reistijd veel sterker dan wie één keer per week traint. Personal training aan huis haalt de afstand uit de vergelijking.
Vragen en antwoorden
Hoeveel sportscholen zijn er in Muiden?
In dit overzicht staan twee locaties in Muiden zelf: Folks Gym Muiden en Fysio & Fitness van Muiden. De andere drie liggen in Weesp en Naarden.
Kan men in Muiden trainen en naar de fysiotherapeut op één adres?
Ja, Fysio & Fitness van Muiden aan de Ossenmarkt combineert fitness met fysio en osteopathie.
Welke gym bij Muiden is 24 uur per dag open?
Ben Gym aan de Bloemendalerweg in Weesp is 24/7 open.
Is er een sportschool in De Krijgsman?
Folks Gym Muiden ligt bij De Krijgsman, aan de Waterlinie.
Waar kan men een proefles doen?
Fysio & Fitness van Muiden biedt een gratis proefles. Bij personal training aan huis begint het vaak met een intake of proeftraining.
Bronnen
- Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Den Haag: Gezondheidsraad, 2017. https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017
- Nicolaï SPA, Kruidenier LM, Leffers P, Hardeman R, Hidding A, Teijink JAW. Supervised exercise versus non-supervised exercise for reducing weight in obese adults. J Sports Med Phys Fitness. 2009;49(1):85-90.
