In Blaricum ligt het sportaanbod niet in de oude dorpskern, maar vooral in en rond de Blaricummermeent, de nieuwere wijk aan de noordkant. Aan de Deltazijde en de Binnendelta zitten vier van de vijf locaties op loopafstand van elkaar. Opvallend is dat geen van de vijf een klassieke sportschool is waar men anoniem een pasje scant: overal speelt begeleiding een rol, van supervised fitness tot 1-op-1 performance training. Dit overzicht laat zien hoe de vijf locaties van elkaar verschillen en voor wie personal training aan huis een beter passend alternatief kan zijn.
Inhoudsopgave
Het aanbod in Blaricum
De kostenindicatie in deze tabel is een benadering en dient alleen om de locaties onderling te vergelijken.
Gym / studio | Type en kenmerk | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
JOUW GYM Blaricum | Begeleid sporten: circuittraining (max. 8 personen), small group training en personal training | Deltazijde 32b, 1261 ZM Blaricum | Midden |
Balans Fitness & Voeding | Supervised fitness op premium apparatuur, small group training, voedingsbegeleiding | Deltazijde 28H, 1261 ZM Blaricum | Laag tot midden |
Blaricum’s Fit Boutique | Boutique met open gym, HIIT, kickboksen, yoga, pilates en personal training | Meentweg 37F, 1261 XS Blaricum | Midden |
Leef Personal Training | PT-studio: personal, duo en small group training, vitaliteitscoaching | Binnendelta 11D, 1261 WZ Blaricum | Hoog |
Diego Sports Blaricum | Private performance studio in de Blaricummermeent: personal training en coachingstrajecten | Binnendelta 1v1, 1261 WZ Blaricum | Hoog |
Waarin de locaties verschillen
Omdat alle vijf locaties begeleiding bieden, zit het verschil in de vorm. JOUW GYM Blaricum werkt met begeleid sporten en circuittraining in groepen van maximaal acht personen; de trainer is aanwezig, maar men traint samen. Balans Fitness & Voeding biedt supervised fitness op premium apparatuur en combineert dat met small group training en voedingsbegeleiding, bij een relatief lage kostenindicatie.
Blaricum’s Fit Boutique aan de Meentweg heeft de breedste mix: open gym, HIIT, kickboksen, yoga en pilates. Dat past bij wie afwisseling zoekt.
Leef Personal Training en Diego Sports Blaricum zijn studio’s aan de Binnendelta. Leef biedt personal, duo en small group training en vitaliteitscoaching. Diego Sports is een private performance studio met personal training en coachingstrajecten. Beide zitten in het hogere segment.
Keuzehulp: vier vragen voor Blaricum
Omdat alle locaties begeleiding bieden, helpen andere vragen dan in een plaats met veel ketens.
- Alleen, met z’n tweeën of in een groepje? 1-op-1 geeft de meeste aandacht, duo en small group zijn per persoon vaak goedkoper en voor sommigen gezelliger. Leef biedt alle drie de vormen.
- Is voeding onderdeel van het doel? Balans Fitness & Voeding heeft voedingsbegeleiding in het aanbod. Wie vooral wil afvallen, kan daar op letten.
- Hoeveel afwisseling is nodig om gemotiveerd te blijven? Wie snel verveeld raakt, heeft meer aan een rooster met yoga, HIIT en kickboksen dan aan steeds hetzelfde circuit.
- Gaat het om prestatie of om gezondheid? Diego Sports Blaricum noemt zich een performance studio, terwijl Leef Personal Training met vitaliteitscoaching meer nadruk legt op energie en gezondheid. Wie het eigen doel scherp heeft, kiest makkelijker.
Een goede begeleider maakt het verschil: in onderzoek bouwden sporters onder direct toezicht meer kracht op en trainden ze met zwaardere belasting dan sporters die alleen trainden [1].
Waar sporters in Blaricum vaak de mist in gaan
Veel begeleiding betekent niet dat een keuze vanzelf goed uitpakt. Enkele veelvoorkomende fouten:
- Begeleiding als garantie zien. Een trainer helpt, maar het resultaat hangt af van hoe vaak men traint. Eén sessie per week in een studio, zonder verdere beweging, blijft ver onder de richtlijn van 150 minuten matig intensief bewegen per week [2].
- De klik met de trainer overslaan. In een kleine studio werkt men vaak steeds met dezelfde persoon. Een proeftraining laat zien of dat past.
- Een traject kiezen dat te groot is. Coachingstrajecten kunnen veel bieden, maar wie net begint, heeft soms meer aan een eenvoudige start die langer vol te houden is.
- Alleen op het dorp letten. Omdat de meeste locaties in de Blaricummermeent liggen, kan een gym in Huizen of Laren voor bewoners van de oude kern soms net zo dichtbij zijn.
Trainen zonder de deur uit te gaan
Een vorm die in Blaricum nog weinig bekend is, is personal training aan huis. De trainer komt op afspraak naar het huis, neemt gewichten, elastieken en matten mee en begeleidt de hele sessie. Voor wie de trainers in het dorp wil vergelijken, is er een overzicht van personal trainers in Blaricum.
Waarom het voor veel mensen beter werkt dan een gym:
- Er gaat geen tijd verloren aan heen en weer rijden.
- De training vindt plaats in een vertrouwde omgeving, zonder andere sporters erbij.
- De trainer belt aan op het afgesproken tijdstip, waardoor overslaan minder vaak voorkomt.
- Afspraken zijn mogelijk op alle dagen van de week, van 06:30 tot 22:00 uur.
- Trainen kan binnen, in de tuin of in de natuur, bijvoorbeeld op de Tafelbergheide.
- Er is geen abonnement, alleen een strippenkaart.
- Een tweede persoon traint zonder extra kosten mee.
Voor wie wil afvallen, weegt die vaste begeleiding zwaar. In een Nederlandse studie viel een begeleide groep in vier maanden gemiddeld 8,0 kilo af, tegenover 2,8 kilo bij deelnemers die alleen advies kregen [3].
Personal training aan huis in Blaricum: drie aanbieders
YourHealth Personal Training
YourHealth Personal Training bestaat sinds 2007 en heeft een groot team, zodat er meestal een trainer beschikbaar is die past bij het doel en de agenda. Voordat er getraind wordt, volgen een intake en een proefles. Daarna werkt men met strippenkaarten, zonder vast abonnement. Wie een tweede persoon wil laten meetrainen, betaalt daar niets extra voor. De begeleiding gaat verder dan de training zelf: er is een leefstijlwerkboek, en in de app staan trainingsschema’s voor thuis voor de dagen zonder trainer.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training biedt personal training voor vrouwen door vrouwen. Het team bestaat uitsluitend uit vrouwelijke trainers, wat voor veel vrouwen prettig is bij het bespreken van lichamelijke veranderingen. Er wordt thuis of buiten getraind. Een belangrijk deel van het werk gaat over training tijdens de zwangerschap, na de bevalling en in de overgang, fases waarin een aangepaste opbouw nodig is. Ook voor algemene doelen, zoals sterker of fitter worden, kunnen vrouwen er terecht.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis is gericht op een rustige en veilige opbouw en heeft veel ervaring met 40- en 50-plussers. Klanten beginnen vaak na een lange sportpauze of hebben last van stijfheid of een oude klacht. De trainingen leggen de nadruk op kracht, balans en mobiliteit, met oefeningen die aansluiten bij het dagelijks leven. Er is geen langlopend abonnement. Een partner traint zonder meerkosten mee, en voor voeding zijn er eetschema’s op maat.
Tot besluit
Blaricum is klein, maar heeft vijf locaties waar begeleiding vanzelfsprekend is. Het verschil zit in groepsgrootte, afwisseling en extra’s zoals voedingsbegeleiding of vitaliteitscoaching. Wie de begeleiding liever thuis krijgt, kan kiezen voor een personal trainer aan huis.
Veelgestelde vragen
Waar liggen de sportscholen in Blaricum?
Vier van de vijf locaties liggen aan de Deltazijde en de Binnendelta, in de Blaricummermeent. Blaricum’s Fit Boutique zit aan de Meentweg.
Is er in Blaricum een sportschool zonder begeleiding?
Blaricum’s Fit Boutique heeft een open gym. De overige locaties werken met begeleid sporten, supervised fitness of personal training.
Waar kan men in Blaricum yoga en pilates volgen?
Blaricum’s Fit Boutique heeft yoga en pilates in het aanbod, naast HIIT en kickboksen.
Is duotraining mogelijk in Blaricum?
Ja, Leef Personal Training biedt duotraining. Bij personal training aan huis traint een tweede persoon zonder extra kosten mee.
Welke locatie in Blaricum helpt ook met voeding?
Balans Fitness & Voeding heeft voedingsbegeleiding in het aanbod. Bij personal training aan huis zijn eetschema’s op maat mogelijk.
Bronnen
- Mazzetti SA, Kraemer WJ, Volek JS, et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(6):1175-1184.
- Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Den Haag: Gezondheidsraad, 2017. https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017
- Nicolaï SPA, Kruidenier LM, Leffers P, Hardeman R, Hidding A, Teijink JAW. Supervised exercise versus non-supervised exercise for reducing weight in obese adults. J Sports Med Phys Fitness. 2009;49(1):85-90.
