Het Gooi is geen stad maar een regio: Hilversum, Bussum, Naarden, Huizen, Laren en Blaricum liggen dicht bij elkaar, met daartussen de heide en bossen van het Goois Natuurreservaat. Wie hier een sportschool zoekt, kijkt vaak niet alleen in de eigen woonplaats. Een gym in het naastgelegen dorp kan dichter bij het werk liggen of beter passen bij de manier van trainen. Dit regio-overzicht bundelt acht locaties verspreid over het Gooi, van een ketenclub in Hilversum tot een CrossFit-box in Naarden, en laat zien hoe men tussen de plaatsen kiest. Aan het eind volgt een alternatief waarbij de reis helemaal wegvalt.
Inhoudsopgave
Kiezen in een regio: waar op letten
In een regio met meerdere kernen zijn andere vragen belangrijk dan in één stad.
- Route in plaats van afstand. Een gym die op de route tussen huis en werk ligt, wordt vaker bezocht dan een gym die dichterbij ligt maar een omweg vraagt. Wie in Huizen woont en in Hilversum werkt, kan beter vanuit die route zoeken.
- Specialisatie per plaats. Het aanbod verschilt per kern. Hilversum heeft de grote clubs, Naarden een CrossFit-box en een boutique gym, Laren en Blaricum vooral kleinschalige locaties met begeleiding.
- Soort begeleiding. Van helemaal zelfstandig trainen tot circuittraining met maximaal acht personen: de mate van toezicht loopt sterk uiteen.
- Trainen binnen of buiten. Met zoveel natuur in de buurt kiezen veel sporters ervoor om binnen te trainen op kracht en buiten te wandelen, fietsen of hardlopen. Een gym die dat aanvult, past beter dan een gym die alles wil bieden.
Acht gyms verspreid over het Gooi
Onderstaande kostenindicatie is een grove inschatting per locatie en vervangt geen actuele prijslijst.
Gym / studio | Type en kenmerk | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
Basic-Fit Hilversum Herenstraat | Ketensportschool in Hilversum, 24/7 open, groepslessen; ook personal training | Herenstraat 36, 1211 CC Hilversum | Laag |
Burning Heart | Familiesportschool in Hilversum, 2600 m² over 3 etages: Iron Room 24/7, vechtsport, dameslessen, sauna | Franciscusweg 307, 1216 SL Hilversum | Midden |
S&W Premium Health & Padel Club | Premium healthclub in Bussum: Technogym-fitness, padel, squash, groepstrainingen, sauna | Struikheiweg 16, 1406 TK Bussum | Hoog |
Coronel Sports Huizen | Sportcentrum in Huizen: fitness, EGYM, 75+ groepslessen per week, HYROX, sauna, tennis, padel, squash | IJsselmeerstraat 5 B, 1271 AA Huizen | Midden |
JES Personal Training Laren | Exclusieve sportschool in Laren, gericht op personal training met een team van trainers | Jordaan 10b, 1251 PC Laren | Hoog |
JOUW GYM Blaricum | Begeleid sporten in Blaricum: circuittraining (max. 8 personen), small group en personal training | Deltazijde 32b, 1261 ZM Blaricum | Midden |
STERK Gym (Naarden) | Boutique gym in Naarden, 900 m²: vrij trainen, small group sessions, personal training, sauna | Energiestraat 49A, 1411 AS Naarden | Midden tot hoog |
CrossFit Naarden | CrossFit-box in Naarden (13 jaar): CrossFit, strength, olympic lifting, HYROX-lessen | Amsterdamsestraatweg 27, 1411 AW Naarden | Midden tot hoog |
Hoe het aanbod over de regio verdeeld is
Hilversum, de grootste plaats in het Gooi, heeft de grote clubs. Basic-Fit Hilversum Herenstraat is 24/7 open en heeft de laagste kostenindicatie. Burning Heart aan de Franciscusweg is een familiesportschool van 2600 m² over drie etages, met een Iron Room die dag en nacht open is, vechtsport en lessen voor vrouwen.
In Bussum en Huizen staan de sportcentra met racketsporten. S&W Premium Health & Padel Club in Bussum zit aan de bovenkant van de markt; Coronel Sports Huizen biedt met meer dan 75 groepslessen per week, HYROX en tennis, padel en squash een breed pakket in het middensegment.
Naarden heeft twee specialisten. STERK Gym is een boutique gym van 900 m² met vrij trainen, small group sessions en een sauna. CrossFit Naarden bestaat dertien jaar en geeft lessen in CrossFit, strength, olympic lifting en HYROX.
In Laren en Blaricum ligt het accent op begeleiding. JES Personal Training Laren is een exclusieve sportschool met een team van personal trainers. JOUW GYM Blaricum werkt met begeleid sporten en circuittraining in groepen van maximaal acht personen.
Valkuilen bij het kiezen van een gym in de regio
- Kiezen voor de mooiste club, niet voor de handigste. Een gym die twintig minuten rijden is, voelt bij de inschrijving dichtbij, maar in de praktijk telt elke extra minuut.
- Een specialisme kiezen zonder basis. CrossFit en olympic lifting vragen techniek. Wie jaren niet getraind heeft, begint beter met een opbouw die past, zoals het ACSM voor beginners beschrijft: twee tot drie krachttrainingen per week [1].
- Vergeten wat de natuur al biedt. Wie graag buiten beweegt, heeft niet per se een club met alles nodig. Een eenvoudiger abonnement of een paar begeleide sessies kan dan volstaan.
- Afvallen zonder begeleiding proberen. In een studie viel een begeleide groep in vier maanden gemiddeld 8,0 kilo af, tegenover 2,8 kilo met alleen advies [2].
Personal training aan huis in het Gooi
Juist in een regio waar de sportscholen over verschillende dorpen verspreid liggen, is personal training aan huis een logische optie. De trainer komt naar het woonadres, neemt materiaal mee en de training begint zonder dat iemand in de auto hoeft. Een overzicht van trainers in de regio staat in het artikel over personal trainers in het Gooi.
Wat het oplevert:
- Geen rijtijd tussen dorpen en geen parkeerzoektocht.
- Trainen zonder toeschouwers, in de eigen woonkamer of tuin.
- Een vaste afspraak met iemand die voor de deur staat, waardoor trainingen minder snel uitvallen.
- Ruime tijden: van 06:30 tot 22:00 uur, alle dagen van de week.
- Buiten trainen kan ook, bijvoorbeeld op de Westerheide tussen Hilversum en Laren.
- Geen abonnement: er wordt gewerkt met een strippenkaart.
- Een tweede persoon traint zonder extra kosten mee.
Drie aanbieders van personal training aan huis in het Gooi
YourHealth Personal Training
YourHealth Personal Training is opgericht in 2007 en heeft een groot team van trainers, waardoor er in meerdere Gooise plaatsen trainers beschikbaar zijn. Het begint met een intake en een proefles. Daarna traint men met een strippenkaart, zonder langlopende verplichting. Een tweede persoon kan zonder meerkosten aansluiten. Bij de begeleiding hoort een leefstijlwerkboek, en in de app staan trainingsschema’s voor thuis, zodat er ook zonder trainer gewerkt kan worden aan de doelen die in de intake zijn vastgesteld.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training is er voor vrouwen en werkt met uitsluitend vrouwelijke trainers. Personal training voor vrouwen door vrouwen, thuis of buiten, met aandacht voor wat er in verschillende levensfases speelt. Zo is er begeleiding tijdens de zwangerschap, bij het opbouwen na de bevalling en tijdens de overgang. De trainer kijkt per sessie wat het lichaam aankan en stemt de oefeningen daarop af. Buiten trainen in de Gooise natuur is een van de mogelijkheden, naast training in de eigen woning.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis is sterk in het begeleiden van 40- en 50-plussers. Veel klanten willen na een lange sportpauze weer in beweging komen, of hebben last van stijfheid of een oude klacht. De opbouw is rustig en de nadruk ligt op kracht, balans en mobiliteit, zodat bewegen in het dagelijks leven weer makkelijker gaat. Er is geen langlopend abonnement, een partner traint zonder meerkosten mee en er zijn eetschema’s op maat.
Afsluitend
Het Gooi biedt verspreid over de dorpen een breed aanbod: grote clubs in Hilversum, sportcentra in Bussum en Huizen, specialisten in Naarden en begeleide training in Laren en Blaricum. De beste keuze is vaak de gym die logisch op de dagelijkse route ligt. Wie die route liever overslaat, kan de training ook naar huis halen.
Veelgestelde vragen over sporten in het Gooi
Welke plaatsen vallen onder het Gooi?
Onder meer Hilversum, Bussum, Naarden, Huizen, Laren en Blaricum. Dit overzicht bevat gyms uit die plaatsen.
Waar in het Gooi kan men 24/7 trainen?
Basic-Fit Hilversum Herenstraat is 24/7 open. Bij Burning Heart is de Iron Room 24/7 toegankelijk.
Is er een CrossFit-box in het Gooi?
Ja, CrossFit Naarden aan de Amsterdamsestraatweg geeft onder meer CrossFit, olympic lifting en HYROX-lessen.
Welke gym in het Gooi werkt met kleine groepen?
JOUW GYM Blaricum werkt met circuittraining in groepen van maximaal acht personen. STERK Gym in Naarden biedt small group sessions.
Hoeveel moet men bewegen volgens de richtlijn?
Minstens 150 minuten matig intensief per week, plus minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Voor ouderen hoort daar balansoefening bij [3].
Bronnen
- American College of Sports Medicine. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):687-708.
- Nicolaï SPA, Kruidenier LM, Leffers P, Hardeman R, Hidding A, Teijink JAW. Supervised exercise versus non-supervised exercise for reducing weight in obese adults. J Sports Med Phys Fitness. 2009;49(1):85-90.
- Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Den Haag: Gezondheidsraad, 2017. https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017
