Vlaardingen, de oude haringstad aan de Nieuwe Maas, heeft een sportschoolaanbod dat groter is dan veel mensen verwachten. Naast een 24/7-club en een ketenclub op het Veerplein zijn er twee sportcentra met sauna, een grote club met judo en Body Pump, een sportschool alleen voor vrouwen en een kleinschalige studio met vaste coaches. De verschillen zitten vooral in de voorzieningen en in de mate van begeleiding. Hieronder eerst het overzicht, daarna de punten die bij de keuze helpen en een alternatief waarbij de training thuis plaatsvindt.
Inhoudsopgave
Alle gyms in Vlaardingen in een tabel
De kostenindicatie geeft een ruwe vergelijking tussen de clubs. Tarieven en acties wisselen, dus voor precieze bedragen is de site van de club het beste startpunt.
Gym / studio | Type en kenmerk | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
Basic-Fit Vlaardingen Hoogstraat | Budgetketen, 24/7 open, groepslessen | Hoogstraat 219, 3131 BB Vlaardingen | Laag |
ProFit Gym Vlaardingen | Keten met groepslessen (onder meer kickboksen), persoonlijke coach en trainingsschema in het abonnement, small group training | Veerplein 134, 3131 CN Vlaardingen | Laag tot midden |
West Sports | Ruim groepslesaanbod (onder meer Body Pump, yoga, judo, pilates), sauna, personal training en small group | Blois van Treslongstraat 151, 3132 XB Vlaardingen | Midden |
Sportcentrum Vlaardingen | EGYM-circuit, groepslessen, sauna en zonnebank | Zwanensingel 9, 3136 GZ Vlaardingen | Midden |
Sportcentrum Polderpoort | Fitness en groepslessen, zustervestiging van Sportcentrum Vlaardingen, ook tennis en outdooractiviteiten | Watersportweg 11, 3138 HD Vlaardingen | Midden |
Ladies Gym Vlaardingen | Alleen voor vrouwen, sinds 1982, groepslessen en voedingsadvies | Produktiestraat 10, 3133 ES Vlaardingen | Midden |
ONE80fit | Kleinschalige PT-studio, groepen van maximaal 12 met vaste coach, gericht op 35-plussers en prestatiesporters | Hoogstad 253, 3134 KX Vlaardingen | Midden tot hoog |
Waar op letten: de voorzieningen die er echt toe doen
In Vlaardingen lijken veel clubs op papier op elkaar: fitness plus groepslessen. De verschillen zitten in wat er daarnaast wordt geboden. Drie vragen maken de keuze eenvoudiger.
Wordt de sauna echt gebruikt?
West Sports en Sportcentrum Vlaardingen hebben allebei een sauna, en bij Sportcentrum Vlaardingen staat ook een zonnebank. Voor wie na het trainen graag ontspant, is dat een pluspunt. Wie na afloop direct naar huis gaat, betaalt mogelijk voor iets wat er niet toe doet.
Hoe persoonlijk is de begeleiding?
Bij ProFit Gym zitten een persoonlijke coach en een trainingsschema in het abonnement. Bij ONE80fit traint men in groepen van maximaal twaalf personen, met steeds dezelfde coach. Bij Basic-Fit ligt het accent meer op zelfstandig trainen.
Is een omgeving met alleen vrouwen prettiger?
Ladies Gym Vlaardingen is uitsluitend voor vrouwen en bestaat al sinds 1982. Naast groepslessen is daar voedingsadvies te krijgen.
Past de club bij andere sporten in het gezin?
Sportcentrum Polderpoort combineert fitness met tennis en outdooractiviteiten. West Sports heeft judo op het rooster. Voor een huishouden waarin meerdere mensen sporten, kan dat praktisch zijn.
Welk type sportschool past bij wie?
Voor wie weinig wil uitgeven en graag op eigen tijden traint, zijn Basic-Fit aan de Hoogstraat en ProFit Gym aan het Veerplein de voor de hand liggende opties. ProFit biedt daarbij iets meer houvast door de coach en het schema in het abonnement.
Wie van een breed lesrooster houdt, komt uit bij West Sports, met onder meer Body Pump, yoga, judo en pilates. Sportcentrum Vlaardingen en Polderpoort zijn zustervestigingen en passen bij mensen die een vertrouwde club met sauna of extra sporten zoeken.
ONE80fit richt zich op 35-plussers en prestatiesporters die werken met een vaste coach in een kleine groep. Ladies Gym is er voor vrouwen die liever onder elkaar trainen.
Personal training aan huis als alternatief
Er is ook een manier van trainen waarbij de sportschool helemaal buiten beeld blijft. Een personal trainer komt aan huis, met eigen materiaal, en de training vindt plaats in de woonkamer, de tuin of in de buurt. Wat dat oplevert:
- Tijdwinst. Geen fietstocht of parkeerplek zoeken, geen wachten op een vrij toestel.
- Een rustige omgeving. Alleen de trainer is erbij. Er is ruimte om vragen te stellen en in eigen tempo te leren.
- Een vaste afspraak die doorgaat. Als de trainer al voor de deur staat, wordt een training niet snel overgeslagen.
- Flexibel in de week. Trainen kan zeven dagen per week, van 06:30 tot 22:00 uur.
- Frisse lucht als het kan. De training kan ook buiten, bijvoorbeeld in het natuur- en recreatiegebied de Broekpolder in Vlaardingen.
- Geen abonnement. Er wordt getraind met een strippenkaart.
- Samen voor de prijs van een. Een partner of huisgenoot traint zonder extra kosten mee.
Begeleiding helpt ook aantoonbaar bij afvallen. In een studie bij volwassenen met obesitas verloor de begeleide groep in vier maanden gemiddeld 8,0 kilo, de groep die alleen advies kreeg 2,8 kilo [1]. Een trainer bewaakt de opbouw en zorgt ervoor dat de trainingen doorgaan. Meer over trainers in deze stad staat in het overzicht van de beste personal trainers in Vlaardingen.
Valkuilen bij het kiezen van een sportschool
- Tekenen tijdens een actie zonder de voorwaarden te lezen. Een lage prijs in de eerste maanden zegt weinig over wat het abonnement daarna kost of hoe lang het loopt.
- Een te grote groep kiezen bij weinig ervaring. In een volle les ziet de instructeur niet iedereen. Voor beginners werkt een kleine groep of individuele begeleiding vaak beter.
- Zonder doel beginnen. Wie niet weet waarvoor hij traint, heeft ook geen reden om door te zetten als het een keer tegenzit.
- Te weinig of te veel trainen. Voor beginners wordt twee tot drie keer krachttraining per week aangeraden [2]. Minder geeft weinig vooruitgang, veel meer geeft het lichaam te weinig hersteltijd.
Drie aanbieders van personal training aan huis in Vlaardingen
YourHealth Personal Training
Bij YourHealth Personal Training komt de trainer al sinds 2007 bij klanten thuis. Het bedrijf heeft een groot team, waardoor er ruimte is om een trainer te koppelen die past bij iemands doel en agenda. Wie wil starten, krijgt eerst een intake en een proefles. Daarna wordt er gewerkt met strippenkaarten, zonder vast abonnement. Een tweede persoon traint zonder meerkosten mee, wat samen beginnen makkelijker maakt. Klanten ontvangen een leefstijlwerkboek dat verder gaat dan alleen de training, en in de app staan trainingsschema’s om ook zelfstandig thuis aan de slag te gaan.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training is opgezet als personal training voor vrouwen door vrouwen, met uitsluitend vrouwelijke trainers in het team. De trainers hebben ervaring met de begeleiding van vrouwen in de zwangerschap, na de bevalling en tijdens de overgang. Juist in die periodes is een schema dat meebeweegt met het lichaam belangrijk, en een vrouwelijke trainer maakt het voor veel vrouwen eenvoudiger om klachten of twijfels te bespreken. Er wordt getraind waar de klant dat wil: thuis in de woonkamer of buiten in de omgeving. De opbouw wordt per persoon bepaald.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis is gespecialiseerd in het trainen van 40- en 50-plussers. Veel mensen in die leeftijdsgroep beginnen na een lange sportpauze, of hebben te maken met stijfheid of een oude klacht die terugkomt bij verkeerde belasting. De trainers kiezen daarom voor een rustige opbouw en leggen de nadruk op kracht, balans en mobiliteit. Er is geen langlopend abonnement nodig. Een partner traint zonder meerkosten mee, zodat beide mensen in huis er profijt van hebben. Voor wie ook aan voeding wil werken, zijn er eetschema’s op maat.
Afsluitend
Vlaardingen biedt meer keuze dan de omvang van de stad doet vermoeden: van een 24/7-club aan de Hoogstraat tot een sportschool alleen voor vrouwen en een studio met vaste coaches. De juiste keuze hangt af van welke voorzieningen iemand echt gebruikt en hoeveel begeleiding nodig is. Wie liever helemaal niet naar een sportschool gaat, kan de training thuis of in de Broekpolder laten plaatsvinden.
Veelgestelde vragen over gyms in Vlaardingen
Welke sportscholen in Vlaardingen hebben een sauna?
West Sports aan de Blois van Treslongstraat en Sportcentrum Vlaardingen aan de Zwanensingel.
Is er in Vlaardingen een sportschool alleen voor vrouwen?
Ja, Ladies Gym Vlaardingen aan de Produktiestraat. De club bestaat sinds 1982 en biedt naast groepslessen ook voedingsadvies.
Welke gym in Vlaardingen is 24 uur per dag open?
Basic-Fit aan de Hoogstraat is 24/7 open.
Wat is het verschil tussen Sportcentrum Vlaardingen en Polderpoort?
Het zijn zustervestigingen. Sportcentrum Vlaardingen heeft een EGYM-circuit, sauna en zonnebank. Polderpoort combineert fitness met tennis en outdooractiviteiten.
Hoe lang duurt het voordat training resultaat oplevert?
Dat verschilt per persoon, maar met begeleiding gaat het vaak sneller. In een studie verloor de begeleide groep in vier maanden gemiddeld 8,0 kilo [1].
Bronnen
- Nicolaï SPA, Kruidenier LM, Leffers P, Hardeman R, Hidding A, Teijink JAW. Supervised exercise versus non-supervised exercise for reducing weight in obese adults. J Sports Med Phys Fitness. 2009;49(1):85-90.
- American College of Sports Medicine. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):687-708.
