Hilversum is vooral bekend als mediastad, maar ligt ook midden in het Gooi, met heide en bos op fietsafstand van het centrum. Wie in Hilversum wil gaan trainen, heeft de keuze uit een 24/7-club, twee ketens met een breed rooster, een familiebedrijf dat al veertig jaar bestaat en een paar kleine studio’s waar elke training begeleid wordt. Dit overzicht zet die locaties naast elkaar, met adres, type en een indicatie van de kosten. Daarna volgt een vorm van trainen waar veel mensen niet direct aan denken: een personal trainer die aan huis komt.
Inhoudsopgave
Vier vragen voor wie in Hilversum een sportschool zoekt
Een goede gym is vooral een gym waar iemand over een half jaar nog steeds naartoe gaat. Deze vier vragen helpen om dat vooraf in te schatten.
- Past de club bij het dagritme? Wie vroeg met de trein vertrekt of pas laat thuiskomt, heeft weinig aan een club die om 21:00 uur sluit. Basic-Fit aan de Herenstraat is dag en nacht open. Bij de kleinere studio’s traint men juist op vaste, afgesproken tijden.
- Hoeveel begeleiding zit er in de prijs? Het verschil is groot. Bij ProFit Gym zit begeleiding in het all-in abonnement, Your Fitness Hilversum werkt met volledig persoonlijke begeleiding, en bij een budgetclub traint men grotendeels zelfstandig.
- Welke vorm van bewegen houdt iemand vol? Wie van groepslessen houdt, zit goed bij SportCity of Van Haren Sport (yoga, pilates, bootcamp). Wie liever in een kleine groep werkt aan conditie, kijkt eerder naar de small group training en HYROX bij Feel Good Fitness Factory.
- Hoe ligt de club ten opzichte van huis of werk? Groest, Herenstraat en Havenstraat liggen in of vlak bij het centrum. Voor de andere adressen is het verstandig de route vanaf huis te bekijken: elke extra tien minuten fietsen maakt afzeggen makkelijker.
Gyms en studio's in Hilversum op een rij
De kostenindicatie hieronder is een grove inschatting ten opzichte van elkaar. Actuele prijzen en acties staan op de sites van de clubs zelf.
Gym / studio | Type en kenmerk | Adres | Kostenindicatie |
|---|---|---|---|
Basic-Fit Hilversum Herenstraat 24/7 | Budgetketen, 24/7 open | Herenstraat 36, 1211 CC Hilversum | Laag |
SportCity Hilversum | Ketenclub met groepslessen (onder meer yoga en pilates), fysiotherapeut en personal trainers | Zeverijnstraat 6A, 1216 GK Hilversum | Laag tot midden |
ProFit Gym Hilversum | All-in abonnement met begeleiding, centrum Hilversum | Groest 100, 1211 EE Hilversum | Laag tot midden |
Van Haren Sport | Familiebedrijf (40 jaar) met fitness, EGYM, budo en kickboksen, yoga, pilates en bootcamp | Franciscusweg 10-3, 1216 SK Hilversum | Midden |
Feel Good Fitness Factory | Small group training, reformer pilates, HYROX en spinning | Oscar Romerolaan 16, 1216 TK Hilversum | Midden |
Your Fitness Hilversum | Boutique studio met volledig persoonlijke begeleiding, groepslessen en ZilverFitness voor senioren | Groest 89, 1211 EB Hilversum | Midden tot hoog |
Thirteen Personal Training Studio | Privé personal-training-studio, kleinschalig | Havenstraat 13, 1211 KG Hilversum | Hoog |
Wat het aanbod zegt over de keuze
Het aanbod in Hilversum valt in drie groepen uiteen. De eerste groep bestaat uit de ketens: Basic-Fit, SportCity en ProFit Gym. Daar is de maandprijs relatief laag en de keuze in apparatuur groot. Wie weet hoe een schema in elkaar zit en zelfstandig traint, kan daar prima terecht.
De tweede groep zijn de clubs met een eigen gezicht. Van Haren Sport is een familiebedrijf dat al veertig jaar bestaat en onlangs naar de Franciscusweg verhuisde. Het combineert fitness en EGYM met budo, kickboksen en lessen als yoga en bootcamp. Feel Good Fitness Factory richt zich op training in kleine groepen, met reformer pilates en HYROX. Dat past bij mensen die vaste lestijden en een groep om zich heen nodig hebben.
De derde groep draait om persoonlijke begeleiding. Your Fitness Hilversum begeleidt elke training en heeft met ZilverFitness een apart aanbod voor senioren. Thirteen is een privéstudio aan de Havenstraat, waar personal training de kern is. Hier ligt de prijs hoger, maar er kijkt bij elke oefening iemand mee.
Waar het in de praktijk vaak misgaat
De meeste mensen stoppen niet omdat de sportschool slecht is, maar omdat de keuze niet paste. Dit zijn de valkuilen die het vaakst voorkomen:
- Een proefles op een rustig moment. Op zondagochtend is elke club ruim. Wie normaal om 18:00 uur wil trainen, kan beter ook op dat tijdstip gaan kijken.
- Betalen voor wat niet gebruikt wordt. Een breed lesrooster of een fysiotherapeut in huis is handig, maar alleen als iemand er ook echt gebruik van maakt.
- Geen vaste afspraak met zichzelf. Zonder vaste dagen en tijden wordt trainen iets voor ‘als het uitkomt’. Dat komt in een drukke week zelden uit.
- Alleen naar de maandprijs kijken. Inschrijfkosten, de looptijd van het contract en de opzegtermijn bepalen samen wat een abonnement werkelijk kost.
Personal training aan huis: een andere manier van trainen
Voor wie de stap naar een sportschool steeds uitstelt, is er een alternatief dat minder bekend is: een personal trainer die thuis langskomt. De trainer neemt het materiaal mee en de training vindt plaats in de woonkamer, in de tuin of buiten. Voor veel mensen werkt dat beter dan een gym, om een paar nuchtere redenen:
- Geen reistijd. Er hoeft niet eerst gefietst, geparkeerd of omgekleed te worden in een kleedkamer. Het uur training is ook echt een uur training.
- Rust en privacy. Er kijkt niemand mee behalve de trainer. Dat scheelt voor wie zich in een volle gym ongemakkelijk voelt.
- Minder snel afzeggen. Als de trainer op de stoep staat, blijft niemand op de bank zitten. Die vaste afspraak houdt het trainen gaande.
- Tijden die passen. Training is mogelijk op alle dagen van de week, van 06:30 tot 22:00 uur, dus ook voor of na een lange werkdag.
- Binnen of buiten. Bij goed weer kan de training verplaatst worden naar de tuin of naar natuurgebied Anna’s Hoeve in Hilversum.
- Geen abonnement. Er wordt gewerkt met een strippenkaart, zonder langlopend contract.
- Samen trainen. Een tweede persoon, zoals een partner of huisgenoot, traint zonder extra kosten mee.
Dat begeleiding verschil maakt, blijkt ook uit onderzoek. In een studie naar krachttraining boekte de groep die onder direct toezicht trainde meer krachtwinst en trainde met zwaardere gewichten dan de groep die zelfstandig trainde [1]. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen en minstens twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten te doen [2]. Twee trainingen per week aan huis dekken dat tweede deel al. Wie meer wil weten over wat een trainer in de regio kan bieden, vindt in het overzicht van personal trainers in Hilversum meer achtergrond.
Drie aanbieders van personal training aan huis in Hilversum
YourHealth Personal Training
YourHealth Personal Training werkt sinds 2007 met personal training aan huis en heeft inmiddels een groot team van trainers. Het traject begint met een intake en een proefles, zodat duidelijk is wat iemand wil bereiken en waar de beperkingen liggen. Daarna wordt getraind met een strippenkaart in plaats van een abonnement. Een tweede persoon kan zonder meerkosten meedoen, wat het aantrekkelijk maakt om samen met een partner te beginnen. Naast de trainingen zelf krijgen klanten een leefstijlwerkboek, en in de app staan trainingsschema’s klaar voor de dagen waarop de trainer niet langskomt. Zo loopt het trainen tussen de afspraken door.
LET'S DO IT Personal Training
LET’S DO IT Personal Training richt zich volledig op vrouwen: de trainingen worden gegeven door vrouwen, en er werken uitsluitend vrouwelijke trainers. Dat maakt het voor veel vrouwen makkelijker om vragen te stellen over onderwerpen die met een mannelijke trainer lastiger bespreekbaar zijn. De trainers begeleiden ook tijdens de zwangerschap, in de periode na de bevalling en tijdens de overgang, fasen waarin het lichaam verandert en een schema dus mee moet veranderen. De trainingen vinden thuis plaats of buiten, afhankelijk van wat de klant prettig vindt en wat het weer toelaat. Het tempo en de opbouw worden afgestemd op de fase waarin iemand zit.
Jouw Personal Trainer aan Huis
Jouw Personal Trainer aan Huis is sterk in de begeleiding van 40- en 50-plussers. Veel klanten hebben last van stijfheid, een oude blessure die af en toe opspeelt of een sportpauze van jaren. De opbouw is daarom rustig: eerst de basis, daarna pas meer belasting. De nadruk ligt op kracht, balans en mobiliteit, drie dingen die met het ouder worden steeds belangrijker worden voor alledaagse bewegingen. Er is geen langlopend abonnement, en een partner traint zonder meerkosten mee. Wie ook aan voeding wil werken, kan een eetschema op maat krijgen dat aansluit op de trainingen.
Tot slot
Hilversum heeft voor elk budget en elke trainingsvorm wel een plek, van de 24/7-club aan de Herenstraat tot een privéstudio aan de Havenstraat. De beste keuze hangt minder af van de apparatuur dan van de vraag of de club past bij het dagritme en de behoefte aan begeleiding. Wie merkt dat de gang naar de sportschool er steeds bij inschiet, kan overwegen de training naar huis te halen.
Veelgestelde vragen over sportscholen in Hilversum
Is er in Hilversum een sportschool die dag en nacht open is?
Ja. Basic-Fit aan de Herenstraat 36 is 24 uur per dag en 7 dagen per week open.
Welke sportschool in Hilversum heeft een aanbod voor senioren?
Your Fitness Hilversum aan de Groest heeft met ZilverFitness een apart aanbod voor senioren, met persoonlijke begeleiding bij elke training.
Waar kan men in Hilversum reformer pilates of HYROX doen?
Feel Good Fitness Factory aan de Oscar Romerolaan biedt beide aan, naast small group training en spinning.
Hoe vaak per week is krachttraining zinvol voor een beginner?
Voor beginners wordt twee tot drie keer per week krachttraining aangeraden [3]. Dat geeft het lichaam genoeg tijd om te herstellen tussen de trainingen.
Kan personal training aan huis ook buiten plaatsvinden?
Ja. De training kan in de tuin plaatsvinden of in een groengebied in de buurt, zoals Anna’s Hoeve. De trainer neemt het benodigde materiaal mee.
Bronnen
- Mazzetti SA, Kraemer WJ, Volek JS, et al. The influence of direct supervision of resistance training on strength performance. Med Sci Sports Exerc. 2000;32(6):1175-1184.
- Gezondheidsraad. Beweegrichtlijnen 2017. Den Haag: Gezondheidsraad, 2017. https://www.gezondheidsraad.nl/documenten/adviezen/2017/08/22/beweegrichtlijnen-2017
- American College of Sports Medicine. Progression models in resistance training for healthy adults. Med Sci Sports Exerc. 2009;41(3):687-708.
